夏天会出很多的汗，但是出汗跟减肥没有关系。就这个意思，能明白不？他跟你减肥基本上是没有不发生关系。减肥是指减去多余的脂肪，体重不一定下降。第四、冬天减肥的时候毛孔是紧闭的，我们的皮肤就没有那么容易松弛。
从10月到年前，大概还有3个月的时间，没有假期不会去胡吃海喝了，可以沉下心来好好去减肥。秋冬季节减肥的效果，是夏天的3倍。是不是出汗越多减肥效果越好？减肥主打一个饿，只要睡前两小时有饥饿感就瘦了，是不是出汗越多，减肥越快？当然不是了。
出汗和减肥没有太大的关系，如果说出汗真有利于减脂，那整天泡在汗蒸房里不就行。出汗也是越能出汗的人，就是一个优秀的基因，排汗能力强，能持续的跑，能明白不？但是这个跟跟减肥是不发生关系。
所以出汗会让身体散热，起到非常爽的感觉，但是它跟减肥没什么关系，没有什么关系，一毛钱关系没有。秋冬季节是减肥的时期，一旦成功不容易反弹。减肥是有氧运动，吸入的二氧化碳排出。
健身的方式我把脂肪消耗掉，也可以，问题是能不能长期坚持？不能长期坚持就会反弹，而且反弹的速度比减肥的速度要快得多。现在天气冷了，秋冬季节是最容易减肥成功的，秋冬季节的燃脂效果是夏天的3倍！夏天的时候出汗多，所以大家误以为出汗就是在燃脂，其实不是的。
0月是减脂的时期，为什么？、因为从现在开始到元旦还有两个多月的时间，这期间没有什么假期了，大家不会再去胡吃海喝了就有机会减肥了。如果出汗能减肥，胖子去汗蒸不就能瘦了吗？第二、秋冬季节减肥一旦成功，不容易反弹，毛孔处在一个紧致的状态，瘦下来皮肤不会松弛。
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