如何消除焦虑的根？走出焦虑一定要在\。如果你也有这种强迫焦虑的问题，这个视频一定要看完非常重要。焦虑只不过是其中某一个大浪头而已。从这4个方面入手彻底摆脱强迫焦虑。强迫焦虑就是没有任何生活的感觉了。
你必须对自己焦虑的东西抱以绝望，真正的绝望你才能彻彻底底的放下。12年的强迫焦虑成功痊愈帮助很多人。强迫就是因为焦虑了，通过思维行为去解决它产生的强迫。焦虑的想法来了很好，但是你不需要应对什么，你只需要第二条保持绝望。
所以通过学习之后就是消除对焦虑的焦虑，消除这种强迫的嵌套，也就强迫焦虑是可以好起来的。第二条、绝望的放下一切是指对你任何焦虑和烦躁的事情，对它产生绝望。绝望了就放下了，只要你还在试图解决它，你就无法停止焦虑。
你会发现焦虑症不过是纸老虎，不堪一击。诸如此类的这样一种强迫焦虑折磨着很多人越努力越走不出来。自此焦虑症不再是个问题，它只不过是你内心的一小段波浪，仅此而已。而获得焦虑症的人表现往往是浪头，持续的时间特别长并且已经影响到正常生活了。
这个焦虑的问题他无法放下放不下，当他放不下时他就会一直处于这种精神状态，从而造成精神上的煎熬。但是，不同的人有不同的情感需求和处理方式，因此需要根据自己的实际情况选择适合自己的方法来安慰自己。
这三条能够让你彻底摆脱焦虑症所带给你的烦恼，开开心心的生活。如何彻底摆脱强迫焦虑泥潭？如何走出强迫焦虑？总是要去重复的去想，总是要去想清楚，总是要一个仪式性的动作来缓解自己内心的担心。
安住于一切境遇的人你不再试图解决焦虑，你只选择包容他、接纳他、接受命运给你的安排，并且允许他存在和发声，只有包容和接纳自己，你才能安住于一切境。积极思考：尝试转变自己的思维方式，寻找积极的一面，关注问题的解决方法，而不是陷入消极和自责的情绪中。
运动：进行一些有氧运动，如跑步、游泳、瑜伽等，有助于释放身体内的紧张情绪，缓解焦虑和压力。不需要你主动去做任何事情，你已达成无为，你已经与自己和世界和解，你会发自内心的去生活，而不是被焦虑绑架着生活，此刻你就自由了。
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