减肥晚上，不要吃米饭，就能减肥，就是这么简单。晚上有减肥的小伙伴也可以用无糖酸奶来泡，一杯低脂又饱腹的晚餐搞定。减脂期晚上吃一块全麦面包，一块鸡胸肉可以瘦吗？减肥主打一个饿，只要睡前两个小时饥饿感就瘦了，就这么简单。
血糖要控制一下就好一点，只要你减肥了就没有了。但是如果晚上一吃主食，就很难找到饥饿感。尤其适合减肥节食和不爱吃粗粮的孩子。尽量不要选择像包子、油条、热干面这些东西，因为它们的升糖真是太快了真的不是容易我们减肥的。
所以晚上不能吃主食，要减脂期间都是普通人，不是超人，超人可以吃主食，因为他们可能有其他的手段，来让他血糖降下来，但是不行冲。如果你想健康的瘦下来不节食不反弹，关注我把你的身高和体重放在评论区，我看到了给你发食谱，加油！
减脂期间，尤其是对普通人来说，因为只要早餐和中午主食吃够了，晚上就根本不需要吃主食，这样会饥饿感会来的更快，会更好找到那个感觉。晚上已经不训练了还去吃主食不容易胖吗？不，就这个意思吗？能明白不？所以晚上吃一块鸡胸肉肯定能解决问题，但是要吃主食，可能明天就胖了或者是不掉。
我每天饭只吃一顿，中午吃一顿，晚上吃面，早餐吃两个馒头，一碗紫菜汤，就这样夜宵不吃。有小伙伴问我一个非常好的问题，他说晚餐我吃一包全麦面包和一块鸡胸肉可以吗？猛哥要告诉你，晚上不吃主食。
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