这是坚持吃苹果的第15天，发现皮肤改善了不少，脸色不像之前那样蜡黄，出油的情况也减轻了，虽然没有变白，但气色看起来好了很多。4：牙黄，试试壹千草，牙齿会变白。吃完苹果后让你有了轻微的饱腹感，就少吃了一点早餐。
女性想要变白，不能只依靠牛奶和柠檬。坚持吃苹果能美白吗？如果连续30天每天吃一个苹果，人会变成什么样？坚持吃苹果真的能美白吗？结果可能会颠覆你的认知。这是坚持吃苹果的第十天，感觉自己的体重比之前轻了一些。
并且苹果中丰富的果胶和果酸带走了肠胃中的油脂。女人越来越年轻的小妙招：1：早上吃苹果，皮肤会越来越好。这是坚持吃苹果的第20天，发现记忆力仿佛变强了不少，不再像之前一样忘东忘西。
这是你挑战每天吃苹果的天，在早餐前就吃了一个苹果，香甜的苹果让你感觉非常清爽。这是因为在苹果中含有的膳食纤维，可以很好的促进肠胃的蠕动，帮助排便。这是坚持吃苹果的第三天，发现自己上厕所的过程轻松了许多。
不仅如此，长期坚持吃苹果，让体型更加的苗条，甚至之前紧身的裤子此刻竟然有点宽松。这是因为长期摄入苹果不仅让你减少了热量的摄入，还提高了新陈代谢。有研究表明，每天一个苹果可以让人减轻体重一公斤左右，但接下来的变化还会让你大吃一惊。
这是挑战每天吃苹果的第七天，发现牙齿好像白了一点，口气也变得更加清新。而苹果中就富含这种物质，可以抵抗大脑衰老，并且还含有丰富的矿物质和多种维生素。这是因为苹果中含有一种名叫丹宁酸的物质，它可以帮助分解粘在牙齿上的脏东西，达到去污的效果。
这是因为苹果中含有大量果胶，每次吃完苹果都会让你有轻微的饱腹感，使主食的摄入量变少，变相的达到减肥的效果。这是因为苹果中的抗氧化物质，可以促进皮肤的新陈代谢，并且苹果含有的维生素e可以减少皮肤的雀斑和皱纹。
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