按摩或艾灸穴位可缓解疲劳、促进睡眠

脾二经在水液代谢中起布散、调节作用，故取肺经尺泽穴，脾经阴陵泉以达畅运之效。通过按摩或艾灸阴陵泉穴，可以缓解疲劳、促进睡眠、增强体力等作用。这个是阴陵泉，透阳陵泉，其实有很多的作用，比如说腹痛、水肿还有膝盖疼痛不舒服，有很多的用处。

阴陵泉穴作用为健脾利湿，位于小腿内侧，胫骨内侧髁下缘与胫骨内侧缘之间的凹陷中。用手指轻轻按揉阴陵泉穴30次，可以起到健脾、化湿、养阴、调经的作用，使皮肤更加健康有光泽。

阴陵泉，“阴”，阴阳之阴；“陵”，山陵；“泉”，水泉。第三，中脘穴：有温中健脾、和胃消胀的作用。6.脾俞穴：此穴位位于背部，具有消食化滞的作用。2、血海穴作用为活血祛风，位于股前内侧，髌底内侧端上2寸，股内侧肌隆起处。

其实，我们身体有一些神奇的穴位，可以起到养生保健的作用。5.阴陵泉穴：此穴位位于小腿内侧，具有补脾气的功效。9.太溪穴：此穴位位于足内侧，具有培元补肾的作用。阴陵泉进针后施提插泻法，可激发窜、动、抽针感，得气后留针25分钟。

，阴陵泉穴：脾经上特别好的健脾利湿、消肿利尿的穴位。按摩或艾灸关元穴，可以调节内分泌、促进血液循环等作用。阴陵泉穴位于我们的小腿内侧，胫骨内侧髁后下方的凹陷处。故阴陵泉功效“健脾利水、通利三焦、通经活络”。

像我们走路逛街，一天下来往往会感觉腿酸胀，肚子变沉重，这个时候可以多拍打阴陵泉穴。以独特的手法在气海、阴陵泉穴等施以多种手法，温脾补肾，利水通淋，通经活络。对于这种情况，南方人应以温阳化湿为养生原则，经常按摩阴陵泉穴，以达到温阳化湿，利湿行水的目的。

曲池穴作用为调理湿热，此穴善治皮肤瘙痒和内脏湿热疾患，按摩曲池穴对过敏性疾病的作用尤为突出。它位于膝关节下的小腿内侧，胫骨内侧与胫骨内侧缘之间的凹陷处，拇指直接按压在两侧的阴陵泉穴，明显酸胀麻的感觉就对了。

临床常用于治疗水肿、小便困难、月经不调等症，武老于临证中亦曾使用阴陵泉穴治疗会阴神经痛。这时候养生保健别忘了自己身上的“涌泉”、“极泉”和“阴陵泉”这三眼“泉”，经常按压这三个穴位，就如同泉水滋养我们的身体。

中医认为，脚是人体的第二心脏，我们的双脚对我们的健康极为重要，经常按摩涌泉穴可以起到防治各种疾病的功效，尤其是健脾和胃的作用。总之这些穴位对于秋冬养生的作用各有不同按摩或艾灸这些穴位能够有效的预防和治疗秋冬季节的各种疾病同时还能起到保健作用建议大家收藏起来并经常使用这些方法来养生保健。