这个时候除了减少饭量，多喝水能不能把虚胖减下来很显然是不能的。总结一下多睡觉、多喝水，营养均衡是保证身体代谢的关键。昨天有一位粉丝给我留言，说她不敢多喝水，因为担心会增加体重。
那哪些事儿是变瘦变胖的呢？多睡觉会瘦，多喝水会瘦，多吃水果会胖，多吃肥肉会瘦，多运动会胖。你听到过这种说法吗？拜托有点常识好不好？水是没有热量的，减肥期间反而要多喝水。个，饭前喝一杯水，多喝水不仅可以增强代谢还可以很好的控制食欲。
多喝水不但可以促进体内新陈代谢，在某种程度上还可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入，同时也可以缓解便秘。所以才经常听到有人讲，我喝水都会胖。减肥晚饭后千万不要喝水，不然胖飞你。
晚上睡觉前不要喝水，以免引起水肿。容易发胖的人，做到这3件事，瘦得快还不反弹！减肥过来人告诉你：一.多喝水容易胖的人，总是喝饮料比喝开水多，饮料会让你摄入额外的热量，而水是没有热量的，能促进身体新陈代谢，还能增加一丝饱腹感。
但也不要盲目地喝水，大口灌水，可以小口小口地喝，少量且多次，每天喝2L左右。第二，睡觉之前能不能喝水可以，但是如果怕这些地方容易浮肿的朋友就尽量少喝一点。大部分的人水都喝的不够，喝水少不但会影响代谢还会让身体里面的酸性物质排不出去。
第五，喝水可起到排毒减肥人体中很容易堆积大量的毒素，如果没能及时排出毒素，就很容易堆积脂肪。喝水都会长胖的真相！经常身边的小姐姐说她喝水都会长胖，今天就来分享一下，每一克水的热量是0卡，也就是说水是不含热量的。
胆固醇一旦变高，就会降低新陈代谢速度，在这种状态中减肥非常困难，但是喝水可以降低胆固醇，有助于减肥。身体的消化功能、内分泌功能都需要水的帮助，体内的毒素也需要水来排出，因此经常喝水可以防止便秘情况发生。
第三，饭前喝水助消化在饭前喝杯水，过10～15分钟后再进餐，可以缓解咽干、促进肠胃消化及排出体内毒素的作用。第四，喝水有助于排便如果想要减肥却又不爱喝水，那么身体脂肪就不能很好起到代谢作用，只会使体重越来越重。
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