先加入大米，再加入莲子，再加入莲子银耳，再加入红枣。银耳莲子粥有很好的益胃、强健的功效。将百合和莲子提前泡发，红枣去核备用。清洗干净，放入莲子、红枣、桂圆肉，清洗干净。
淮备：芡实20g，莲子10g，花生10g，桂圆10g，红枣2颗（喜甜可多放）。首先准备的材料有雪梨干、北沙参、玉竹、百合、莲子、红枣、冰糖等。然后再放入党参、莲子、再加五颗红枣，小火煲四十分钟就能出锅。
里面有北海胶、山东东阿、阿胶块、莲子、枸杞、百合、桂圆肉、红枣。想看其他功效的菜，可以在评论区留言。入口是很复合的香甜，细细品，桂圆，花生，红枣的甜香，莲子的清香，还有芡实特有的味道都可以喝得出来。
我们再把红枣，莲子，花生，桂圆这些健脾之物加进来，联手加强健脾补肾的作用，更好地补足气血。制作步骤：→一、将红枣提前泡软备用，花生煮熟备用。莲子安神养心，用脑多，心里慌慌睡不好，特别适合多吃莲子。
主要功效：润肺清热、益胃生津、煮着干渴少痰、口干口渴、消化不良等。大约熬了三十分钟银耳莲子粥就给熬好了，美味的银耳莲子粥可以喝了。功效：八宝粥具有健脾养胃、消滞、减肥、益气、安神的效果。
→四、煮好的糯糯米饭稍微放凉后，加入泡软的红枣和煮熟的花生，搅拌均匀即可。主要功效：养气补血、健脾益肾、主正气血乏力、心悸失眠、贫血等。以上就是三道补气养血的推荐菜，每道菜都有不同的功效和适应症，希望能对您的养生之路有所帮助。
将所有材料放入锅中加入适量的清水，煮至百合、莲子熟软，再加入适量的冰糖调味即可。主要功效：补血、养心、益气健脾、主症、气短乏力、面色无华、贫血等。→三、取一锅加入适量清水，放入泡发好的银耳和莲子，大火煮沸后，转小火炖煮四十分钟，至莲子熟烂。
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