借助食物利尿有一定的好处，通常没有副作用，还有一定的利尿、消肿作用。水肿是因为身体排水不畅，想轻松防止水肿，平时就要多吃利尿消肿的食物。第二个是冬瓜，它属于低钠高钾，可以帮助你利尿消肿，促进代谢。
利尿的食物的排名有助于利尿的食物较多，并无先后排名之分。什么食物利尿利尿、消肿作用的食物较多，常用的有玉米须、茯苓、陈皮、桑白皮、西瓜皮等，另外绿豆、薏仁米等食物也有利尿、消肿的作用。
如果是轻度的眼睑、双下肢浮肿，一般可以借助食物利尿。2、冬瓜：中医认为冬瓜可以利尿消肿，有一定的利尿消肿功效，湿气重的人群可以通过吃冬瓜来排湿。4.其他食物：咖啡中含有的微量元素也具有一定的利尿作用。
多吃这8种食物，可以让你更快地瘦下来。绿豆性凉，有清热解毒、利尿消肿的功效，适合肝火旺盛、上火的患者。如果出现轻度的双下肢浮肿或眼睑浮肿，可以采用玉米须、冬瓜皮煮水喝，有明显的利尿、消肿作用，用茯苓煮水喝或是茯苓煮粥也可以起到利尿、消肿的作用。
特别适合容易水肿的人群，尤其是在你吃过高盐食物之后。减肥期间要记得多吃这些食物，它们能让你的瘦身效果更佳。另外如果血糖控制得比较好，或是没有糖尿病，适当吃西瓜也可以起到利尿的作用。
夏天暑热难耐时可以用绿豆煮汤喝，也有利尿、解暑的作用。提醒：肝病患者应避免油腻、辛辣食物，减少对肝脏的负担，保持愉快心情，助力肝脏健康。镁等，还要一定量的蛋白质，有助于排出体内多余盐分，具有利尿作用。
包括杂豆类如赤小豆、绿豆等；蔬菜如芹菜、冬瓜、西红柿等；水果如西瓜、苹果、梨子等；其他食物如咖啡等。3.水果：水果中有大量水分、葡萄糖、果糖及丰富的维生素C、钾元素和镁元素等物质，有利于排出体内水分，较为常见的利尿去水肿的水果有西瓜、梨子等。
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