因为高考不仅是孩子们自己的注意，家庭也很重要，考试前的食物补充剂尤其重要，很可能影响孩子们考场的发挥，那么高考前吃什么水果呢？高考前，什么东西能滋养大脑，让大脑平静下来？
水果应该是考试前必备的食物了，水果中富含维生素等有利于人体的元素，例如木瓜，葡萄，香蕉，椰子等。
木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，因此有健脾消食之功。另外因为木瓜性温，不寒不燥，其中的营养更容易被直接吸收，特别是可发挥润肺的功能，当肺部得到适当的滋润后，就能更好地行气活血，令身体各器官的运行更加舒畅。
葡萄对改善失眠有很好的作用。其原因在于，葡萄中含有能辅助睡眠的物质--褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的一种物 质，其与睡眠之间有着密切的关系，晚上是褪黑素分泌旺盛的时期，预示着即将要睡眠了，早晨是褪黑素分泌最少的时候，也就是该睡醒的时间了。所以，它可以帮助调节睡眠周期，使不正常的睡眠情况得到改善。
用香蕉可治抑郁和情绪不安，因它能促进大脑分泌内啡化学物质。而在高考前适当的吃香蕉，它可缓和紧张的情绪、提高学习效率、降低疲劳，最适合学习紧张的学生和工作压力大的朋友。
椰子具有滋补、清暑解渴的功效，是解暑生津之佳品。椰子汁清如水，且相当清甜、晶莹透亮，清凉解渴，一个好椰子，大约有两玻璃杯的水。
多吃草莓缓解压力，在高考期间的应季水果中，草莓的营养最全面、最丰富。草莓含有丰富的维生素C、维生素B族和钙、磷、铁等无机盐。丰富的钙能起到镇静神经 的作用，有助于预防考生心情慌乱。维生素C和铁联合作用还能增加脑组织对氧的利用，并有较好的补血作用，因此考生多吃一些草莓还能起到抗疲劳、提高大脑工 作效率的功效。
一只苹果含5克膳食纤维，可满足学生一天膳食纤维需求的20%。苹果中的自然甜味剂也会慢慢进入血液，保持稳定的血糖和胰岛素水平，吃苹果可以促进乙酰胆碱的产生，有助于神经细胞相互传递信息因此，吃苹果能帮高考生增强思维、促进记忆。
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