小心阳光型抑郁。有这些表现小心是阳光型抑郁。我是心理咨询师沐清。第一已经感到非常的疲惫和劳累，却还不能安然的入睡。第二表面平和的你在亲人面前会大发雷霆，事后又容易后悔。第三对自己不满意，害怕别人知道自己的缺陷。
第四你非常希望有人能够懂你理解你，但却从来不告诉朋友你自己郁闷的事情。第五经常喜欢一个人发呆，一个人的时候又容易陷入无助无力的情绪漩涡里。第六你开始幻想有一个安全的可以躲避的像陶渊明先生所写的世外桃源一样的地方。
华西精神科彭教授提醒：5月是抑郁症高发期！每年的3-5月是抑郁症等精神疾病的高发期，复发病率占全年的70%以上。春夏气候转变，空气中含氧率低，人体内分泌发生变化，就容易造成情绪波动烦躁不安进而抑郁。
早期抑郁症的症状我在之前的文章中科普提到过：1感到疲惫不堪，且情绪极不稳定，有时候会陷入极度沮丧，而有时则会情感高昂，变得异常激动，容易被激怒；2社交恐惧症开始显现出来，社交能力逐渐减弱，甚至连出门或者去学校或工作单位都成为了一种负担，只想独自待在家中；3自我评价越来越低，内疚感和自卑感不断加剧；4食欲时好时坏，有时看到食物便会感到恶心，而有时却又食欲旺盛，暴饮暴食；5睡眠质量严重下降，常常难以入睡，而且还经常做梦。
那么抑郁症能治好吗？当然能。早期抑郁症治疗方式：第一，外部治疗手段包括药物治疗和心理咨询。药物治疗主要是通过服用抗抑郁药来缓解症状，而心理咨询则可以帮助患者更好地理解和应对自身的情绪问题。
第二，自我及家庭成员的辅助治疗也是非常重要的。具体来说，我们可以尝试以下几种方法：（1）多晒太阳。阳光可以促进身体合成血清素，这种物质具有调节神经系统的作用，有助于保持身心的平衡，同时在晚上还可以转化为褪黑素，有助于提高睡眠质量。
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