脑供血不足怎么办？两个办法让你的大脑满血复活。北京公立三甲医院的马葳医生。脑供血不足多发生在老年人，据统计60岁以上的人群中有70%的人有不同程度的脑供血不足，而80岁以上的脑供血不足患者甚至会占到80%。
想要改善和预防脑供血不足，吃和动要双管齐下。在吃的方面要补充两种物质。一个就是抗氧化物质，包括日常所说的维生素E花青素番茄红素，可以通过新鲜的蔬菜水果去摄取这些，没有必要吃药片。另一个就是不饱和脂肪酸，可以在橄榄油鱼油坚果这些食物里去获取，这是从食物营养的角度出发。
在动的方面有简单的，比如用下颌画米字或者写粪字都能够改善颈部对脑的供血。还有更复杂一点的动作推荐给大家，就是下颌画一个圆，让整个脊柱做一个s形的涌动，把整个脊柱都活动起。最关键的来了，画完了以后怎么头晕了？
改善脑供血不足的方法：1不熬夜，早睡早起；规律三餐；不吃冷饮，保护好肠胃，还有啥大家补充吧……我困得想睡觉。
脑供血不足引起的头晕，今天教你一招缓解。很多人问怎么缓解脑供血不足引起的症状？首先判断是不是脑供血不足。脑供血不足好多人觉得头重如裹，脑袋不清亮，发闷的一些感觉。当你出现这些情况，我建议你先停下来，放下手上的工作，先闭目养神。
在闭目养神的一段时间，你的脑子会得到一定的缓解放松。如果再一睁开眼睛，你觉得清亮一点儿了，这个有可能是你用脑过度，或者是慢性脑供血不足发生了。这个时候建议大家对脑供血不足要重视，需要预防。
首先你要看看自己是不是出现动脉硬化，血管狭窄。这个其实也挺简单的，你去医院做一个超声的检查，就可以得到这个答案。那我们还需要考虑，就是如何增加血液的流畅程度。首先你不能总坐着，中医内经里边儿有句话叫：久坐伤肉，久立伤骨。
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