有人说：你天天说健康的重要性，天天让我们重视健康，那为什么不告诉我们如何让我们才能健康？其实很多人缺的不是知识，而是健康的意识。在日常生活中，这一些很多平台，抖音手机等等各种平台也吸收看过很多碎片化的健康知识。
比方说多吃蔬果少吃肉少熬夜，就是晚上少吃，早上要吃饭，这些好的习惯。再比如要充足的睡眠早睡早起等等，这些知识看的也很多，都很明白，包括戒烟限酒，这些都明白为什么不做。所以日常缺少的不是知识，而是健康的意识。
只有提高了健康意识，就自然而然的去寻找一些知识，去学习一些知识，去采取一定的措施，指导日常的行为。所以一定要提高意识是前提，只有意识提高了，才会进一步学习知识，习得能力，养成好习惯，让好习惯决定命运。
巧了，我从4月30号开始抄书打卡，今天正好儿是二十二天。我的字写的不好，得到了条友们的鼓励和支持；每天分享一点儿，健康知识，也有许多条友喜欢。正可谓：赠人玫瑰，手留余香！每天分享，很快乐！
健康养生知识学习笔记分享\抄书学习打卡抄书打卡抄书打卡十一天抄书。
生活习惯的十个谜：1. 定小目标，每天坚持做。2. 早起早睡，保持规律。3. 每天吃健康的食物。4. 找朋友一起改变习惯。5. 记录自己的进步和变化。6. 每天读书，学习新知识。7. 少玩电子产品，多运动。
8. 把房间收拾得干净整洁。9. 每天笑一笑，心情好。10. 坚持30天，看大变化。 你有这个好习惯吗？
这15种男人，很厉害：第一种: 不抽烟不喝酒的。第二种: 不喝咖啡不喝茶不喝饮料的。第三种：坚持每天锻炼身体，注重健康生活的。第四种：热爱阅读，不断学习新知识，追求精神富足的。第五种：有责任心，对待家庭和工作都认真负责的。
第六种：善于沟通，能够理解和尊重他人观点的。第七种：有爱心，乐于助人，关心社会公益的。第八种：有良好的生活作息，早睡早起，保持充足睡眠的。第九种：注重个人修养，言行举止得体，有礼貌的。
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