这几天上火了，牙齿有点疼，早上老公泡了一杯葛根粉给我喝，老公泡的葛根粉无色无味，我就当白开水喝了，感觉现在牙齿好一点了。我平时泡葛根粉是要放糖的，但老公说上火了，不能吃糖，家里的蜂蜜也吃完了，什么也不放， 就是这一碗葛根粉，真的起作用了。
从小到大我喝葛根粉都是要放糖的，而且是要放很多很多糖的那一种，吃起来特别甜特别香。只有这一次没放糖，看来，有些习惯还是可以改一改的。随着年纪越来越大，我改变了很多，我年轻的时候特别能吃辣椒，现在是一点都不能吃，年轻的时候不吃芹菜，香菜，洋葱， 现在这些菜我都吃了。
只有吃糖这一点一直没改变，从小我一直都喜欢吃糖，小时候没东西吃，有时候把妈妈做馒头用的糖精拿来泡糖水喝，东西只要是甜的都喜欢吃。年纪大了以后，所有人都告诉我不能吃很多糖，吃糖对牙齿不好，容易发胖，有可能还容易得糖尿病，我把这些人的话当耳旁风，依然我行我素，见到糖就走不动路了。
结果就是，体重越来越重，血糖越来越高，牙齿越来越坏。到这个时候才明白，吃糖是真的不好。从现在开始我一定要控糖，炒菜不放糖，平时不吃糖，连巧克力都不要吃，泡葛根粉也不放糖了。只要坚持改掉这些小毛病，才会更健康。
增肥第一天。早上好朋友们，增肥的第一天开始喽。早餐很简单，由于生物钟没醒，10点起来有点晚，只吃了两个面包两个鸡蛋。本来打算拿点红枣路上吃，出门提个垃圾给忘记了。现在11点，走路上班，员工餐喝个粥正好养胃，又吃个小面包，开始上班。
下班啦，在路上买了菜回来，现在应该不单调了，补点脂肪还有蛋白质也得吃。简单炒个五花肉，真的简单又好吃。炒好了，没煮白米饭，先用葛根粉代替主食，同时也可以养胃，让肠胃没那么酸。听说长期喝可以告别飞机坪，是不是真的？
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轻断食持续，今早吃红心火龙果。出差回来体重就没有好好的保护，又长了。今天早晨我就选择吃一颗红心火龙果。红心火龙果可是一个好东西，它含有非常丰富的植物蛋白，而且还有一个功...
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