我观察到，女性若决心减肥，往往能迅速见效。她们在日常饮食中几乎避开了大鱼大肉，也鲜少触碰零食的诱惑。她们对饮食的把控可谓严谨至极，早餐通常吃得十分简约，午餐也只是浅尝辄止，而晚餐更是以黄瓜番茄玉米等蔬果为主。
这些正在减肥的女性，她们几乎杜绝了米面等主食的摄入。长久坚持这种以素食为主的饮食习惯，不瘦身成功才怪呢。你是否也认同这样的观点？
痛苦的，过程挺痛苦，但是结果还挺好的，目前为止体重是68.5-53.7，这个成绩还是不错的，三个月了，将近三十斤了，成绩自认为不错。开启午餐时刻，今天吃糙米拌豆角炒肉沫，这个饭有点多了，虽然卖相不咋地，但是味道还可以，这个饭吃不完根本吃不完，没带汤水，喝的玉米须泡水，感觉减肥减的两眼放光，看啥都想吃，上午上班的时候感觉嘴里一股炖鸡的味道，我想着这是馋的快到极限了，等着周末看看掉秤的基数，做个酸菜鱼吃吃吧，老这么吃下去也不是办法。
早饭吃了一个西红柿，一个蒸饺，吃了手指头大小的饼，不到十点就饿了，减肥么，就是保持饥饿感才好。
杜婉冬主食减肥法第六天103斤。欢迎收看杜婉冬减肥法瘦十斤需要多少天的第六天。今日空腹体重51.5公斤，和昨天没变化。哈喽朋友们，先来一杯玉米须茶，早上吃一个66g的红糖馒头，180大卡。
昨天网上有个姐妹说我的脸像四十岁秃头女孩，再来两颗芝麻丸，想买个衬衫姐妹们有推荐的吗？中午有点饿，米饭差不多200g加半根玉米。我前几天都在掉秤，有网友质疑吃这么多主食怎么还会瘦？我把一天想吃的都放在中午，中午吃满足，早晚少吃，不吃零食不吃水果。
我试图向所有减肥的人解释，早上空腹有氧会让你瘦的更紧致，不仅翘臀不粗腿，瘦肚子特别明显。双休每次50分钟，心率100-150。把主食换成玉米土豆，每天至少两个鸡蛋。蔬菜是羽衣甘蓝，蛋白质是牛肉虾，维生素是番茄。
按照这个方法到夏天，你的体重将会降低并保持下去。
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