?下垂的乳房在女性中非常普遍，尤其是在中年女性中。 乳房下垂的原因有很多，有些是在母乳喂养后刚开始的，有些是由乳房疾病引起的。 下垂乳房对女性的身体有很大的影响，因此许多女性将寻找改善这种状况的方法。 那么，下垂的乳房可以恢复吗？
乳房的坚挺度，与胸肌有关
我们都知道，柔软的乳房中并没有肌肉和骨骼，它是依靠韧带牵引附着在胸肌上的，所以乳房的曲线也是由胸肌决定的。如果胸肌不够坚实，无法支撑乳房的重量，那么乳房自然就会下垂了。这跟妈妈是否母乳喂养没有必然的联系。也就是说，即便你没有母乳喂养，也可能胸部下垂。只要我们了解原因并做好防护措施，即使母乳喂养，也能让胸部保持完美曲线。
乳房下垂的原因
1、乳房悬韧带松沓
就像肌肤有了皱纹是因为平滑紧致的皮肤失去了支持一样，妈妈正常的乳房形态，和乳房悬韧带有关。如果乳房韧带松沓，无法对乳房形成固定作用，就会造成乳房下垂。
2、乳房重量过大
在哺乳期间，妈妈的乳腺内充满乳汁，乳房重量明显增大，就容易造成乳房下垂。大家知道的，重力吸引一切东西指向地心，乳房也不会放过。
预防乳房下垂的两大措施
选择合适的内衣
预防乳房下垂，妈妈在孕期和哺乳期乳房变大时，要注意选择合适的胸罩。而且在哺乳期的妈妈也要坚持戴胸罩，胸罩可以选择全罩杯或3/4罩杯，这样才能更好地承托乳房，减轻乳房悬韧带压力，帮助达到预防下垂的效果。
按摩+运动
按摩乳房可促进血液循环，并能刺激雌激素的分泌，有效预防乳房萎缩和下垂。
你可以：
每天抽出一小段时间，仰卧位，用左手撑托住左侧乳房底部，同时用右手掌与左手相对用力，向乳头方向合力推托20—30次，然后用相同方法按摩右侧乳房。运动也可以达到锻炼胸肌的目的。
每天坚持做简单的扩胸运动以及双臂上举运动，使胸肌能够支撑更重的乳房，也有助预防乳房下垂。
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