?有成千上万的人面对不同的面孔，不同的人具有不同的个性。 有些人必须与马大哈比较，一切都会过去。 有些人的头脑可能更微妙，他们总是喜欢疯狂地思考，想考虑坏事。 这种人的一部分原因是对环境的影响，另一部分原因是他们的思想无法得到维持。 最严重的是，他们患有某种心理疾病。
首先，要把心态放平。其实生活中本没那么多事，很多烦恼都是我们自找的。当你烦恼的时候，不妨给自己点心理暗示，告诉自己你是最好的，一切都没想的那么糟。
第二，转移注意力，做点别的事。你可以尝试去做你想做的事情，或者培养一些兴趣爱好。有时候人之所以有烦恼也是因为他太闲了。如果你开始尝试做一些能让你忙碌起来的事情，或开发一些有趣的爱好，你可能就会发现，原来那些烦恼早已经被抛到脑后，很久不曾想起了。
第三，多听听安静、舒缓的音乐;多和家人、朋友聊一聊。当你感到烦躁苦恼的时候，听一些安静空灵的音乐有助于你安抚你不安的情绪。和你的家人及朋友多聊一聊也有助于排解胡思乱想。
第四，若情况严重，应咨询心理医生及时就医。轻微的胡思乱想不会影响我们的生活及健康，但若胡思乱想到一定程度，就是强迫症或焦虑症的表现。此时患者应重视这些异常症状，及时进行心理咨询，通过心理治疗达到恢复健康的目的。
在现实的生活中，会遇到许多错综复杂的事，难免在夜深人静的时候会想，有些事情真是扯不断，理还乱。所以老是胡思乱想没有什么用，还影响睡眠。不如放下与己无关的琐碎，过好自己的生活。
如果近期经常处于胡思乱想的状态，可以试着多走出去，跟朋友或者家人多沟通多交流；或者根据自己的兴趣爱好，给自己找一些可以做的事情，不断充实自己。 让自己没有太多时间来想一些无关紧要的事情。
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