尽管进行健身运动有益于改善身体，提高身体的免疫力，还可以使身体的线框看起来更光滑，更美丽，但在进行健身运动时也应加以控制。 尽量减少骨骼损伤的发生。 例如，对于常常健身锻炼者，可能会损伤膝盖半月板。 解决这个问题需要多长时间？
膝盖骨滑膜炎，依据它的比较严重水平，有不一样的测量范围，关键分成1、2、3度。
1度和2度，关键指半月板内的一些损害，半月板的一些裂缝，沒有提升半月板的表层；而半月板3度损害，便是早已裂出了半月板的表层，从膝关节镜下看，便会看见很显著。
1，2度在膝关节镜下，是看不见显著的裂缝的，而3度能见到显著的缝隙。我们关键对于解决的，大部分是半月板的3度。而1，2度得话，我们一般会让病人保守治疗，歇息，制动系统，降低健身运动。
另外，可以用一些氨基葡萄糖的药品，关节囊上用玻璃酸钠等，推动半月板的修补。这一時间，一般最少六周、六个月到一年。
而半月板3度损害，我们会激励病人，开展半月板的缝线，假如缝线得话，患侧免负重要六周，而半月板的痊愈可能要到一年以上。
假如仅仅边沿，或是没法缝线得话，我们能够 做半月板整修，那样半月板一部分摘除，修复便会十分快，能够 很早以前的下床活动。可是健身运动得话，也要酌情考虑言则，依据滑膜炎状况和软骨的损害状况，我们再决策是不是可以运动过量。
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