众所周知，肝火对人体健康有很大影响，最常见的可能会引起失眠。 那么人体应该如何烦躁和失眠呢？ 大多有些人对此不太了解。 其实有两种方法可以调节肝火和失眠。 第一种方法就是是安抚肝脏，解火。
1、肝火旺导致失眠，那就要从疏肝泻火做起，首先可采取食疗的方式，泻火的食物有很多，如绿茶、啤酒、咖啡、菊花茶等，蔬菜中苦瓜、芥蓝、菠菜、冬瓜、黄瓜、莴笋等、水果中有西瓜、梨、橙子、柿子、鲜百合、甘蔗、山楂等，肉类有鸭肉、兔肉、河蟹、田螺肉、猪肉、鹅肉、鲤鱼、青鱼、鲫鱼等，在食疗的基础上，肝火旺的失眠患者也应该多饮水，能够保证肝火旺盛体内水分的及时补充，也能加快新陈代谢，帮助热量和毒素的排除。
2、对于肝火旺的失眠，也可服用药物来进行治疗，一些疏肝泻火的药物有黄连上清丸、牛黄解毒丸、银翘解毒丸、羚翘解毒丸、VC银翘片、龙胆泻肝丸等，患者可在医生的专业指导下进行服用，经过药物的调理和疏通肝火之后，失眠症状也会随之消除。
专家强调说，对于一些容易因肝火旺导致失眠的人来说，在日常生活中要尽量少食辛辣和燥热的食物，如果长期食用这类食物，会在体内挤压太多的热气，造成肝火旺盛，引起失眠等问题。如果失眠问题在解决肝火旺的问题之后还是不能解决的话，那就应该接受专业的治疗了，以便及时发现失眠的真实原因，进行有针对性的治疗。
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