怀孕晚上喝纯牛奶好吗

许多人都是纯牛奶爱好者。 纯牛奶是一种纯天然的健康饮品，对许多食用纯牛奶的人来说，营养含量很高。 对于儿童和年轻人来说，多喝纯牛奶可以帮助他们成长，发展并增强抵抗力。 对于失眠的人，晚上喝纯牛奶也可以帮助他们镇定心情并改善睡眠。 因此，对于孕妇来说，晚上喝纯牛奶是否有益？

孕妇睡前喝牛奶好么

牛乳具备助眠的作用，许多 盆友喜爱临睡前喝一杯牛奶来助睡眠。许多 怀孕的盆友因为妊娠反应等一系列的要素影响睡眠质量，而临睡前一小时喝纯牛奶则促进睡眠，还可以给孕妈妈增强免疫力，给宝宝加上营养成分，因此孕妇睡前喝牛奶是很好的。

最先因牛乳中带有一种能让人造成疲惫欲睡的生物化学物L谷氨酸，也有少量镇静剂类化合物，这种物质都是有一定的镇定摧眠功效，让人想睡眠质量，而且无一切副作用，并且牛乳粘在胃粘膜上消化吸收也罢，牛乳中的钙还能消除焦虑不安心态，因此它对睡眠质量更有利，故晚上喝牛奶好，有益于大家的歇息和睡眠质量。

睡前喝牛奶有益于身体对钙的消化吸收运用。晚饭摄取的钙，临睡前绝大多数被身体消化吸收运用。睡后非常是夜里零点之后血液中钙的水准会慢慢减少，血钾的降低，推动了甲状腺代谢较为亢奋，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙质，融解入血液中，以保持血钾的动态平衡。

夜里睡前喝牛奶得话，牛乳中的钙可迟缓的被血液消化吸收，全部夜里血钾都获得了补充、保持均衡，无须再融解骨中的钙，避免 了骨外流、骨质疏松症的产生。

孕妇喝牛奶的好处

1、补钙补锌

钙是人体内成分数最多的一种无机物原素，有很多关键的生理作用，其关键参加骨骼和软组织的组成。假如身体摄取钙不够，可能会造成佝偻病、骨质疏松症。佝偻病常见于少年儿童。据全国性相关组织 调研发觉0—5岁少年儿童发病率为16.9%。少年儿童在发展发育阶段中，对钙的需要量提升。

喝纯牛奶可以补充身体所需要的优质蛋白质。100ml纯奶含钙达120mg，而且身体对牛乳中钙的消化率达到40%以上。因此假如每日吃250ml可得到 300mg的钙，早已考虑身体所需要的钙成分。所以说，孕妇每日坚持不懈喝纯牛奶，能够出示自身和胎宝宝绝大多数的优质蛋白质。

2、补充蛋白

我们了解牛乳是具备很丰富多彩的蛋白，并且孕妇在怀孕的情况下最需要的便是补充蛋白，因此孕妇喝纯牛奶是比较好的。

3、调整内分泌

牛乳中丰富多彩的蛋白和含硫氨基酸能够提高身体的抵抗能力，协助人体调整内分泌，非常好的改进身体血循环。

4、睡前喝牛奶促进睡眠

牛乳中带有一些镇定摧眠功效的物质，而且牛乳中的钙还能消除焦虑不安心态，因此喝纯牛奶促进睡眠。因此被妊娠反应搞得睡不好觉的孕妇，夜里喝一杯牛奶安神助眠，美美哒睡上一觉，是再好不过了!