练好丹田唱歌的小妙招

我喜欢学习唱歌，但是我会发现一直唱歌时会气喘吁吁，这会导致高音不升起，而底音也不会降下来，所以唱歌非常不愉快。 练习丹田只有唱过的童谣会更加悦耳。 如今，许多歌手每天都在接受丹田齐的培训。 丹田棋应该如何训练？

方式/流程

第一：入静

入静，是修炼内功的第一关，也是尤为重要的一关。可以说，全部气功修炼全过程，入静全是务必持续精湛的，仅仅入静的水平有浓淡之分。仅有入静才可以进到太极拳情况。“恬淡虚无，真元从之”

入静法决一：吸气入静法。别称随吸法，也就是潜意识集中化在吸气上，随吸气山脚下进出，以做到一念代万念得方式。对新手而言，这是一个便捷法决。

吸气入静能够只留意呼吸，而呼吸不着意随着而出，还可以只留意呼吸，不留意呼吸，或随吸气左右进出。

练功者拥有一定基本，全身经脉早已通畅的状况下，能够着意于全身皮肤上，用皮肤的皮肤毛孔吸入乾坤宇宙空间间的清灵之气，呼出全身的邪气，郁气，用这类潜意识相互配合吸气一段時间，随后释放压力，全都不愿，吸气当然，维持大脑空白页和人体松驰舒服的情况，一旦有私心杂念上去，再用皮肤呼吸法排出来私心杂念，那样一时代万念，才可以逐渐进到入静的多方面。

入静法决二：意守入静法。

它是最常见的方式。意守得穴道关键有上、中、下丹田和会阴部、命门穴、涌泉等穴道。意遵纪守法的优势是非常容易聚气。得气较快。但缺陷是熟度不易把握。说白了熟度是指神意于穴道的轻和重水平。一般规定似守非守，轻轻地着意。或是呼吸着意穴道， 呼吸时放宽；或是呼吸时着意穴道，呼吸时放宽。干万不能死固守住，不然便会出現气血上亢、气滞血瘀的状况，造成全身各部不适感。意守穴道，一般以意守下丹田为多，（肚脐眼下一寸五分）。由于下丹田为真元止脱生发之源。

第二：丹田内气功。

丹田内气功是以便聚集一定的丹田气，为之后通小周天奠定基础。

功分声响，先说静功。

练功者采用一般的座姿，释放压力入静，排出来私心杂念，吸气当然。口眼轻闭，头身盛德，含胸沉腹，默运脑中先天光，凝住丹田虛空处境，也就是把丹田当做一个室内空间，潜意识双眼神光朗照这一室内空间，做到“万念俱灭，一灵独觉”。先纯真一之气自虚空中，丹田真阳当然萌发。

除开静功，也是有动功能够集聚丹田气，内功心法以下：

聚气法：这类内功心法主要是依靠天地之间的混原气协助丹田内气聚集。练功者取坐姿，全身释放压力，观想自身在若隐若现宇宙空间真元中以后，并念叨“我还在在其中，气在我中，天人合一，气为我用”。随后用手在下丹田处划圈，男左女右，从小到大，大致把全身都划在圈里，再从大到小。划圈时意想宇宙空间的真元、太阳能都被调遣回来，向画圈的定位点小肚子处聚集。划圈时，潜意识用把手周边的气质搅拌，仿佛把一盆水搅拌一样，产生一个气质的涡旋，使真元聚集到下丹田。这类内功心法的关键是潜意识，潜意识来到，就能接到不错的实际效果。