婴儿在阳光下也非常重要，尤其是刚吃完牛奶之后，可以将它们带到阳光下，可是请勿将其长时间暴露在阳光下，如果较为，它们的皮肤都是敏感的 太久了，大便会导致皮肤遭受紫外线感染。 大约仅需15分钟的阳光照射，即可具有良好的钙和锌补充作用，使它们高质量的蛋白质消化吸收很强。
日晒有这么多益处，但又不能过多曝晒，一般而言，皮肤比较嫩白的人每星期晒3~4次10~20分钟的太阳光，就能考虑身体生产制造维生素D的要求了。假如以便人造合成维生素D，最好是挑选在早上10点到中午2点这一段光照充足的時间日晒。气温十分酷热时，每一次晒5~10分钟就可以。（温馨提示：如果是在酷热的时节坐着阳光底下日晒，一定要戴太阳帽。）
需要提示的是，日晒虽有利身体健康，但都不应挑选日正当中持续三两个钟头几近全祼地暴晒。消化吸收小量太阳能“养形宁心安神”，令人身心健康有魅力，过更多就是耗精神面貌，也有患皮肤癌之虑。我们应随季节变换，依据本身工作经验来决策晒多长时间才可以得到好的实际效果，并且要生成维生素D压根不用全祼地日晒，穿短袖衬衣和超短裤就可以。
此外要需注意的是，过多地接纳暴晒非常容易使身体的黑痣变为黑素瘤或皮肤癌，日晒时一定要配戴防晒隔离衣服将有痣的位置遮盖起来。
·日晒时最好是穿鲜红色服饰，由于鲜红色服饰的辐射源长波能快速“吃”掉破坏力较强的中短波紫外光，最好是不必穿灰黑色服饰。
·日晒时要留意摘下遮阳帽和胶手套，尽可能将皮肤曝露出外，让太阳与皮肤亲近。
·日晒若隔着窗户，是达不上实际效果的。最好是在户外，或宽阔的阳台上。
第一阶段为早上6～9时，这一时间范围太阳以溫暖温和的红外感应占上峰，紫外光相对性基础薄弱。红外感应溫度较高，对身体关键起湿热功效，可使全身发热，推动血液循环系统和基础代谢，提高身体魅力。
·第二、三环节分别是早上9～10时，和中午4～5时，这两个时间范围的直射特性是紫外光中的A光线成份较多，这时候是贮备身体“太阳维他命”——维他命D的很大時间；另外还能够推动肠胃钙、磷的消化吸收，增强抵抗力，有益于推动骨骼一切正常增厚。
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