石榴是许多人较为喜欢吃的新鲜水果。 石榴的营养成分也很好。 它具有驱虫效果，可以预防痢疾。 一维C的含量非常高。 有一定的抗氧化作用，通常适量食用，还具有一定的抗癌和抗癌作用。 可是不能过多食用石榴。 饮食过多容易引起刺激和便秘。 牙齿没有帮助。
石榴能多吃吗
石榴不可以多吃。石榴中带有丰富多彩的维他命C、很多的柠檬酸、糖原、蛋白、人体脂肪及其钙、磷、钾等矿物，适当服用具备防癌、养颜美容、活血收敛性、抗心血管疾病等作用，可是过多服用石榴得话可能反倒会给人体产生容易上火等副作用。
石榴吃多了有哪些弊端
1、造成容易上火
石榴温性，是归属于温性水果，过多服用会造成容易上火，并且石榴中是带有较多的植物碱、柠檬酸、糖原和矿物等成份的，这种营养元素都是提升石榴汁的血浆渗透压，过多的服用非常容易由于渗入关联造成口腔或食道比较严重脱水，出現上火症状。
2、造成便秘
石榴是具备收敛性功效的，假如很多服用石榴，造成收敛性功效提升，会造成腹胀，便秘等状况。并且假如在吃石榴时连在籽一起吃，很多的服用石榴籽会造成消化不良出現肛门下坠，造成比较严重的便秘出現。
3、损害牙
石榴中是有多种多样黄酮和柠檬酸的，假如很多吃石榴得话，会让人觉得到牙齿酸，还可能对牙釉、牙釉质导致一定的浸蚀，造成牙遭受损害。再再加石榴中带有很多的黑色素，过多服用时或服用后沒有漱口清洁刷牙得话，非常容易染黄牙，进而影响牙的美观大方。
4、造成胃部不适
石榴籽中带有较多的木制，是消化道无法消化吸收的物质，石榴有强力的收敛性功效，能刺激性收拢肠胃，缓解食物残留的排出来，服用过多的石榴会造成胃部不适，出現消化不良、便秘造成内毒素沉积过多在十二指肠沉积，造成急发性的直肠炎。
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