Ping 常常中的许多人经常患有便秘。 通常，便秘后，饮食搭配水平应适当分配。 多吃一些健康和营养的食物。 便秘的朋友通常可以吃苹果，例如这些橙子可以缓解便秘。
流程/方式
1沃柑：沃柑含丰富多彩的甲基纤维素及多种多样营养元素，能推动肠胃肠蠕动和消化吸收，又降低血脂、降血压。适当服用有一定功效。
2柚：柚既能促进消化，又能降低血脂、降血压。适当服用，有润肠之作用。
3橙：甘、酸，平。生鲜橘子具备祛痰降气，与立健脾开胃，宽肠健脾胃之功效。所含果 酸，具备促泄通使之作用。
4草莓苗：草莓苗不但带有丰富多彩的维他命，并且含阿拉伯胶，能润肺生津止渴，调理胃肠，降低血脂，避免便秘。
5梨：甘、酸，凉。梨有润肺止咳，降烧，下火，净心，祛毒之功效，主冶口干、便秘、咳嗽、咳嗽痰多等。
6甜杏仁：苦，温，有害。中医药学觉得，甜杏仁有止咳化痰，止喘，润肠通便之功效，能冶疗 疗外感风寒咳嗽、产妇便秘等。
7香蕉苹果：甘，寒。香蕉苹果具备润肺止咳，润肠，醒酒毒及降血压等功效。尤适合医治发热、 便秘、高血压等。
8山楂果：酸、甘，温。山楂果不但酸清甜味美，消化酶代谢，提高胃口，促进消化之功 能，对便秘病人有一定好处。脾胃虚弱者谨慎使用。
9苹果：甘，平。苹果含有的柠檬酸，如苹果酸、柠檬酸钠、酒石酸等，具备推动消 化和调理胃肠之功效。对下痢和便秘亦有功效。
10别的：桃、杨梅酒、枣、甜瓜、杏等含多种营养元素，且含有很多的甲基纤维素，均有预防便秘的功效。
END
常见问题
此外，很多人都了解多吃水果对改进便秘有益处，但依据中医基础理论，人的身体素质不尽相同，便秘吃什么新鲜水果好，也理应各有不同。
依据中医基础理论的“身体素质理论”，人的身体素质分成寒、热、中性化三种。虚寒体质多畏冷、舌苔白滑;湿热体质常感口干，舌苔黄，易心烦;中性化身体素质沒有热寒喜好。不一样身体素质，应当吃反过来特点的新鲜水果。
1、湿热体质的人：要吃凉性水果，如甜瓜、哈密瓜、番木瓜、梨、红心柚、橘子、香蕉苹果、桑葚子、荸荠、弥猴桃等;
2、虚寒体质的人：要吃热性食物，如大樱桃、桔子、红枣等;
3、中性化身体素质的人：挑选比较多，但是最合适她们的是菠萝蜜、甘庶等。
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