我们的大部分饮食都由较为营养素组成，尤其是有时如果饮食过多，您会感到腹部胀气，这不舒服，并且您会感到肚子疼痛，肿胀，呼吸困难。 在某些情况下，低头和抬高双腿都很有影响力。 腹部腹胀不必我担心。 可以根据健身运动的方式进行处理。 由于健身运动可以促进胃肠蠕动，因此可以很好地减轻腹胀。 另外，要做好饮食搭配常见问题，养成良好的饮食习惯。
1、健身运动：肚子胀气的情况下我们需要开展健身运动，健身运动是能够推动胃肠功能的，能够开展散散步，，要是没有器质的病症得话，是很有实际效果的。最好散散步了，边走边赏析风景的。
2、腹部环状：推拿肚子胀气的情况下，我们还能够开展腹部的环状推拿，环状推拿的方式 便是以自身的肚脐眼为定位点，随后左手压在腹部，腹部的皮肤下移，随后再换另一只手在开展轻按，在左手轻按的前边，这般那样更替的开展，依照顺时针方向的方位开展推拿，能够推动胃肠功能的。
3、防止进餐胀气的食材：肚子胀气的情况下，还需要留意千万别进餐胀气的食材了，例如：豆类食品了，非常是大豆了，胀气是许多的，也不必进餐甜品，也会造成腹胀的。
4、培养优良的进餐习惯性：有肚子胀气的情况下，还需要培养优良的进餐习惯性，在用餐的情况下要留意少食多餐，不必一边用餐还一边和人发言，那样汽体便会随着进到消化道，进而造成腹胀的。
5、少饮炭酸性的饮品：有肚子胀气的情况下，这些炭酸性的饮品就千万别食用了，以防加剧腹部胀气的症状。
6、药品的应用：有肚子胀气的情况下，还能够在医师的医生叮嘱下服食有提升胃肠动力的药品来做到缓解腹胀的目地，缓解自身的不适感。
7、立即就医一些器质的病症也会出现腹胀的状况的，在所述对策都采用后，若還是沒有减轻腹胀得话，那麼就需要到医院开展就医，立即清除原因，维持自身的身心健康。
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