每个人每天都要刷牙。 父母还将教孩子养成良好的刷牙习惯。 但是，在现实生活中，许多人的刷牙方法和刷牙时间都是不正确的。 例如，有些人刷牙。 较为短，没有刷牙应有的清洁效果，并且某些刷牙时间长较为，可能会损坏负面信息，因此，以下内容将教给您一些科学技术知识 如何正确刷牙
正确的刷牙方法和時间：
每日早中晚刷牙2次
人的一生中，需要持续合理完全地消除牙菌斑，才可以维持牙和牙周的身心健康。牙菌斑一般会在被消除后的1至6钟头内新生儿，因而对牙菌斑的消除每日最少要2次；在消除牙菌斑时，应需注意牙邻面和龈沟等隐秘处。有条件者，每顿饭以后应该马上刷牙，没有理由者至少还要用冷水漱口清洁。临睡前不刷牙可能引起龋，因此 临睡前刷牙很重要，刷完后已不吃一切东西，维护保养一夜的口腔健康。
每一次刷牙时间不少于3分鐘
刷牙的目地是消除牙菌斑、牙渍、食物残留与色素沉着、维持口腔清理，另外推拿牙龈，提高牙周身心健康。建议每日要刷牙2次，每一次每一个位置刷10次（往返5次），刷牙时间因人而异，但一般不可低于3分鐘。
最先刷牙外表层
最先软毛牙刷要拿好，牙和软毛牙刷中间应当呈45夹角，缓缓的置放在牙龈和牙中间，随后转动着刷牙，全部牙都务必刷出，刷的情况下幅度要柔和。
跟随刷牙的牙齿咬合面
咬合面的刷法非常简单，要是按平常习惯性的拉距式刷法就可以了，刷的情况下软毛牙刷和牙中间呈90度角就可以。
再刷牙内侧边
将软毛牙刷竖起来，用软毛牙刷前边的牙刷毛轻刷，上边的牙由上向下刷，下边的牙由下往刷上。
最终刷一下嘴巴的表层
很多人都是忽视了嘴巴的清理，实际上，在刷完牙后再缓缓的刷嘴巴，能够合理消除食物残留，并使病菌降低，针对防止口臭很有协助。
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