对于普通人来说，适度地吃一些新鲜水果有益于身体的恢复和保健。 不仅可以促进消化，提高人体的免疫力。 饭前或饭后最好吃水果。 这个问题因人而异，因此让我们了解一下的这些方面。
假如胃肠相对性比较好，能够在饭前吃水果，尤其是有减肥瘦身目地的人员而言，饭前吃水果有非常好的瘦身减肥的功效，由于新鲜水果里面的热量低，在餐前吃有非常好的饥饿感的功效，那样就可以降低其他食材的摄取量，进而做到总发热量的减少。
而针对平常人而言，在饭后吃水果也是有益处的，例如可以防止胃肠压力，具备促进消化的功效，新鲜水果里面的热量低，也有膳食纤维素，带有新鲜水果酸，可以协助胃肠消化吸收，防止胃肠已出現一些欠佳的病症，例如能够防止腹泻腹胀的状况。
所以说饭前吃水果還是饭后吃水果还要因人而异，假如平常胃肠欠佳，最好是不要在饭前吃水果，那样非常容易造成 提升胃肠的压力，终究新鲜水果里边的新鲜水果酸比较多，饭前吃水果会刺激性胃液增加，加剧胃肠的压力。而针对要想减肥瘦身的人员而言，在饭前吃水果有非常好的减肥瘦身作用！
以上简易的了解了饭前吃水果好還是饭后吃水果好，这一还要因人而异，假如平常胃肠比较好，并且也有要想减肥瘦身的目地，那麼最好在饭前吃水果，可以提升饱腹感，具备促消化的功效，假如平常仅仅想根据新鲜水果来提升营养成分，那麼在饭后吃水果還是比较好的。
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