薏米和赤小豆的做法和功效与作用

薏米和红豆是两种不同的食物，可以一起煮。直接的方法是清洗后立即将薏米、红豆放入锅中，加入少量冷水煮沸一小时。薏米红豆水适合生过孩子的女性，冷的女性不能服用。

一、赤小豆薏米水的作法

原材料：薏仁米适当、红小豆适当。

作法：

1、薏仁米、红小豆清洗，侵泡24钟头，或留宿，放进煮锅中，倒进充足水和平常做粥时的水流量非常

2、开枪煮至锅中水滚沸开后，熄火焖一小时。

3、再开枪，煮至锅原水再沸后，熄火，将汤滤掉当水喝，红小豆和薏仁米当饭或粥吃。

留意：在熬赤小豆薏米水的情况下，干万不可以增加米进来！由于稻米长在水里，带有体内湿气，湿性粘稠，因此稻米一熬就稠了。红小豆和薏仁米全是去湿气的，自身没有湿，因此他们如何熬也不稠，汤很清。中医学刚好是运用了它这类清的特性，来把身体的湿给祛除，一旦加进稻米，就相当于加进了体内湿气，因此全部粥就稠了。尽管味儿可能更强了，但针对健康养生而言并不是好事儿，就由于那一把稻米，全部的红小豆、薏仁米就都徒劳了，作用毫无。

二、赤小豆薏米水的作用

红小豆，性温偏寒，味甘，带有蛋白、人体脂肪、糖原、维生素B族、钾、铁、磷等。有除热毒，散恶血，利湿消肿，祛毒放脓，消撑胀等作用。用以水肿撑胀、脚气水肿、黄疸尿赤、风湿热痹、痈疮疮毒、肠痈腹痛。红小豆能推动心脏血管的活性，有利排尿；有畏冷、低血压、非常容易疲惫等状况的人，常吃红小豆可改进这种不适感的状况。

此外，红小豆也有健胃消食生津止渴、去湿气养血的功效，是优良的药用价值和身心健康食品。红小豆也是女性生殖健康的最好的朋友，丰富多彩的铁制能令人面色白里透红。多摄入红小豆，也有补血补气、推动血液循环系统、加强精力、增加抵抗力的实际效果。哺乳期间多食红小豆，可推动奶水的代谢。

薏仁米也是有美白皮肤、清热解毒身体排毒的作用。常常吃毫无疑问对女孩非常好。但是薏仁米性生寒，身体素质偏寒的MM能够不用薏仁米或者少加薏仁米，能够加小米、干桂圆、大枣一起煮。

以上便是有关赤小豆薏米水的作法和功效的简易详细介绍，自然啦，大伙儿在做赤小豆薏米水的情况下，还能够加上一些其他的食物，可是肯定不可以增加米进来哦，否则的话这二种食物的作用就沒有啦，也有一些虚寒体质的女性朋友能够在煮赤小豆薏米水情况下适度降低薏仁米的使用量哦！