在所有正常情况下，很多人睡觉都会爱做梦更别说孕妇了。孕妇不管怀孕期间做什么都需要谨慎，尤其是睡眠质量对于孕妇。如果孕妇晚上睡不好，会影响身心健康。
梦是一切正常的生理现象，梦多与深睡眠期时间较短，睡眠质量深层不足，睡眠不高有密切相关，梦多并并不是作梦频次的增加，只是对梦的记忆力频次的提升。“彻夜作梦”的确是个人感觉，决不是的作用情况造成梦感不一样，不可以精确地反映真理的客观性。
例如感觉很累，实际上人体和人的大脑歇息是充足的，洗漱间以后会觉得精力旺盛，这类状况不必太在意。
可是假如您由于梦多而出現失眠的状况，那么就需要注意了--------您需要释放压力，不能对作梦太过关心，临睡前三十分钟到1钟头中间，不适合思索问题或去看书等。
晚间不能过多进餐
有的孕妇以便确保胎宝宝的营养成分，会不断进餐，結果进餐之后确发觉睡不着了，这就是因为过多进餐，使肠胃处在一个激动情况，并慢慢提升了中枢神经的激动度，这会影响孕妇的睡眠质量，因此夜间适度进餐，假如的确挨饿能够适度吃些清淡食物。
适度散散步
非常是早上，尽可能吸气空气清新，便于调节自身的情绪，晚间能够适度的看书，读一读报，释放压力头部工作压力，有利于加快睡眠质量心态。
临睡前温水洗脚
人的体温在由热转冷的全过程中，是身体最非常容易出現疲惫及困意的時刻。因此每天晚上用乳开水泡沫脚，有利于提升睡眠及减少入眠時间。
针对失眠的梦多的孕妇，需要提升怀孕期间精神卫生。在自身开展心理调适无论用的情况下，有哪些观念顾虑和心理负担都应看医生医治和咨询，让自身心理状态处在身心健康情况，开心渡过怀孕期间。
消除恐惧与忧虑心理状态
孕妇在怀孕期间最好看一些相关怀孕与孕妇分娩层面的书本，对自身人体出現一些问题时，不必“文过饰非”，要坚信孕期检查，学好管控心态。
立即医治本身病症
有极少数孕妇由于本身身患一些心、脑血管病，因此当晚间睡眠质量时，由于不自觉地就处在不善的姿势睡眠质量，这也会造成心、脑组织出現缺血性缺氧症状，造成孕妇常发恶梦而吓醒。这类孕妇应当早到医院体检、医治，以确保安全性渡过怀孕期间，圆满完成分娩全过程。
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