在怀孕期间，如果出现小腿抽筋就没必要过度恐慌。这是非常常见的妊娠反应。到临产的时候你会发现自己的病情越来越明显，小腿抽筋的水平也会很明显。这时可以根据温和按摩降低小腿抽筋的水平。
1. 历经长期健身运动而产生肌肉劳损时，仍持续健身运动。
2. 部分循环系统欠佳。
3. 水分和盐分外流过多。
4. 严重腹泻、呕吐和饮食搭配中的矿物（如镁、钙）成分不够。
5. 工作温度忽然改变。
6. 肌肉或筋腱轻裂伤。
7. 心态紧张焦虑。
8. 以不适度的姿态从业健身运动或肌肉融洽欠佳。
9. 一些并未发现或明确的原因。
一些慢性疾病、孕妇的腿抽筋发病率也会提升，须当心注意。
在腿抽筋的解决方式 上，可分成两台份，一为急性症状的解决，一为标本兼治的解决。在急性症状，也就是腿抽筋产生时的解决，病人需立刻歇息，对腿抽筋的位置轻轻地推拿，并将腿抽筋位置的肌肉轻轻地变长，因如果你将肌肉变长时，会使筋腱的支撑力提升，当支撑力做到某一抗压强度时，神经会将欲望传到人的大脑，人的大脑以便防止筋腱负伤会释放出来信息释放压力腿抽筋的肌肉。
变长肌肉时不能用力过猛，以防挫伤肌肉导致二次伤。短期内的肌肉抽筋历经解决后就可以再次工作中，但再次出现的可能性仍很高。
若肌肉抽筋的時间较长，则可应用敷热或冰敷的方法来缓解疼痛，或部分的喷撒或擦一些松筋止疼的药液或膏药也很合理。万一非常容易再次出现腿抽筋，则需考虑到肌肉是不是劳累过度、或脱水，前面一种则务必终止活动歇息，后面一种则需补充水分和电解质溶液。
产生腿抽筋者务必先认识自己的一些″历史时间″，比如掌握饮食搭配的习惯性、平常健身运动（工作中）量对自身造成的工作压力量、腿抽筋的位置、产生腿抽筋时的天气情况等，摔角、自由车、或枪术参赛选手所产生腿抽筋的原因可能是彻底不一样的，因而经从业的运动种类也是找到腿抽筋原因所须掌握的新项目。
将全部的掌握综合性后，找到腿抽筋的原因，对于原因做防止改进，方能处理腿抽筋的问题。若你习惯性的产生腿抽筋，又找不到原因，那么你则须当心解决，求教医师做完全的查验，足部肌肉常常酸疼腿抽筋,很有可能是静脉曲张的原因，因为长期性的站起与长坐工作中造成 血液不顺畅造成的足部发麻与腿抽筋。
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