孕妇怀孕后，人体会非常容易出现一些变化，尤其是怀孕后期，很容易影响所有正常的睡眠质量，而孕妇经常在半夜2-3点之间醒来，这可能是因为失眠孕妇引起的一种状况，或者是因为神经衰弱，通常需要保持愉快的精神状态。
孕妇二点到三点醒要警醒哪些?
有时候在这个时间范围醒来表明不上哪些。也可能便是单纯性的失眠，与神经衰弱有非常大的关联，孕妇平时中需要维持一个乐观的心态，适度地做一些健身运动。失眠的发病原因现阶段而言不是彻底清晰的，与精神心理障碍、身体病症等要素息息相关。可是假如常常在这个时间范围醒来，并且也有心跳很快、呼吸不畅、喘憋、发慌乃至濒死感，就需要警醒是不是出現了心脏病症。除此之外，也要警醒是不是出現了肝功能检查降低及其肾虚等问题，尽早开展检查身体，搞好防范措施，才算是必要的。
一般来说，零晨2到3点是人体肺经值勤的情况下。气血一开始升高，还很很弱，因此 这时应当维持睡眠质量的情况。假如这一时间范围醒来时，一拖再拖沒有进到高质量睡眠得话，就表明肺经的经气不足，有邪热。
肺气不足有什么主要表现?
肺气不足，湿邪内侵，肺便会主要表现出许多 问题来。冬季最普遍的便是咳嗽，乃至发展趋势到肺炎。假如仅仅有时候出現零晨2点至5点醒这一状况得话，没有必要担忧，由于冬季严寒时节自身就对肺的磨练较为大。但由于天冷而出汗少，而“肺主皮毛”，邪热非常容易郁到肺中，这时稍稍调养就能改进这一状况。可是，假如常常零晨2点至5点多醒，应当输通肺经。一般可敲揉肺经的孔最穴、点揉鱼际穴，在困扰处每一次实际操作5-10分钟，待痛减后病症或可消退。
孕妇该怎样提高睡眠质量?
1、临睡前梳头，能够提高睡眠质量品质，最好是留短头发，更非常容易清洗。临睡前梳头能够推动血液循环系统，能加速入眠。
2、用乳醋、姜、水一起煮小水泡脚，非常值得一试。确实没空弄，那么就用温水洗脚，不必放冷水，开水放得略微凉一点就热水泡脚。
3、依据自身的状况做个孕妇瑜伽健身，适度健身运动可是不必运动过量，让情绪缓解出来，有利于快速入眠。
4、临睡前搓搓脚底，能提升睡眠，如不容易搓揉弹法，那么就左右搓上下错就可以了，这也是一个养生保健的好方法。
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