女性朋友阴虚火旺最明显的主要表现为便秘或大便不成形、口干口渴、睡眠质量差等。在这种情况下，一些降火口服液可以适度食用，药品可以豁免。最好从食疗层面进行调养，比如多吃贻贝、鱿鱼、鱿鱼、梨、桑葚等。另外，
1、蚌肉
带有丰富多彩的蛋白和维他命，有补阴、清热解毒、明目地作用。清·王孟英也觉得蚌肉能“清热解毒补阴，护肝散血。”肾阴虚的人常见蚌肉煨汤服用，更为适合。
2、乌贼鱼
性温，味咸，既能补血补气，又善补阴。《医林纂要》就曾说它“大能益气养血补阴”。清朝中医黄宫绣亦云：墨斗鱼鱼类“其性属阴，入肝补血补气，入肾滋水。”对肾气虚者，食之最合适。
3、鳆鱼
别称石决明肉。有滋阴清热、益聪明目地功效。如《医林纂要》说它“补心暖肝，补阴清目”。清·王孟英亦说：“补虚，益肾清目，愈骨蒸劳热。”
鲫鱼是一种营养丰富的高蛋白食物食品，尤其是对肾气虚的目翳目暗或雀目夜盲，对结核病肾阴虚的低烧疑惑、出虚汗、骨蒸盗汗，对癌症病人的阴虚体质，更为适合。
4、梨
有生津、润肺、清热解毒的功效，对肺阴虚，或热症后阴伤员最合适。《本草通玄》曾说梨“熟者滋五脏之阴”。《重庆堂随笔》还说：“湿热燥病，及肾阴虚火炽，体液燔涸者，捣汁饮之立效。”
5、桑葚子
寒性，味甘，有补阴补血补气之功，最能补虚之阴。《本草述》觉得：“乌椹益阴之气便益阴血”。《本草经疏》亦称桑葚子“为散血补血补气益阴之药”，还说“解渴因为内火，津液不足，生津止渴故解渴，五脏皆属阴，益阴故利五脏。”尤其是肾气虚身体素质的人出現解渴、目暗、耳鸣者，食之最合适。
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