女人的经期一般是一个月一次。健康的女士每个月的月经周期基本相同。但是有些女士很久都不会来了月经。三个月不来月经可能是女性营养不良体质弱，内分泌失调，或者某些疾病引起的。那么，你三个月没来月经，严重吗？
女士3月早已沒有来过经期了，有可能是造成闭经的状况出現了，问题還是比较严重的。造成月经紊乱的原因有很多，例如普遍的卵巢的出现异常、孑宫的病症、宫腔内的病症，及其内分泌神经功能紊乱，妇科炎症、心态的波动、药品的影响，及其自然环境的改变，过度劳累及其心理压力过大等，都是造成女士的月经紊乱甚至闭经。
假如3月都没有来月经，先清除一下影响经期的外部的要素，能够再观查一段時间，在生活起居之中，应当留意饮食搭配的规律性，多注意休息，防止过多的疲劳。尤其是在生理期的情况下，防冻避湿，避免过多的节食减肥，要戒烟限酒，留意自身的膳食结构，多服用肉类食品、谷物，及其深绿色的蔬菜，包含丰富多彩的食材，不适合多食生冷食物。此外，要维持情绪的开心，提升人体的锻练。
1、最先调节心身，释放压力心清，学好减轻来源于各层面的工作压力，心态调整、多做愉快心身的户外活动游戏，适度锻炼，维持开心的情绪。
2、在饮食搭配层面，忌吃辛辣食物含有刺激性的食物，饮食搭配要口味淡，以低盐、低脂肪、低脂肪为规则，多吃新鲜水果和新鲜水果。
3、适度补充B族维生素，如维生素b22、B6或谷维素片等
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硒是人体的生命之火，是人体内不可缺少的营养成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么吗？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇养生网一起来看看吧。...
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