月经是女性每月的常客，但月经期间通常会有一些身体不适，如腰疼、腹痛、头晕等。这些情况主要是由于过度疲劳、饮食不良、生理期月经量少、宫缩等造成的。平时可以多喝热水，注意休息，生理期结束后可以恢复。
大部分女人月经期内都是出現腰部涨痛的病症，以便减轻不适感，很多人便会隔三差五地捶捶腰。事实上，这类方式总是具有反过来的功效。 生理期出現腰部涨痛，除开紧张焦虑、疲劳、饮食搭配不善等要素外，女人子宫在骨盆中常处的部位才算是最关键的原因。
一般状况下，子宫的位置可分成前位、负相关和后位。后位子宫子宫体向后乱倒、曲屈，如同一个向后歪斜的茶具。做为排出来月经的出入口---宫颈如同茶壶嘴，在这类状况下，子宫腔的月经就难以从"壶内" 圆满排出来，仅有提升宫缩，缩小宫腔内才可以将其逼出来，也更是因为子宫痉挛性收拢，才会造成 腰酸、腰痛的产生。
在这个特殊时期，假如随便用劲敲打，不仅起不上一切功效，反倒会造成 盆腔充血加重，血液加速，经量增加，月经时间长，腰酸背疼更为比较严重。另外，女士这时的抵抗能力也会减少，不适度的外力作用不利子宫壁剥落后创口的修补痊愈，更非常容易造成感染而患急、漫性妇科病。
1. 用力在腰上，从上至下轻揉就可以，切忌用力过猛，捏揉就可以了。千万别用力去敲打腰部哦，这一特殊时期，女孩原本就人体弱，用劲敲打不仅起不上一切功效，反倒会造成 盆腔充血加重，血液加速，经量增加，月经时间长，腰酸背疼更为比较严重。
2. 可以用暖手袋敷热小肚子，在一定水平可以避免 小肚子着凉，推动血液商品流通，降低腰腹痛的概率。
3. 每日温水泡脚最少20分钟，而且把放满开水的暖手袋放到腰上，能够缓解疼痛。
4. 维持充足睡眠，尽可能不必开展运动过量，特别是在防止对腹部施加压力或腿位抬得太高，适度做些柔和、放松一点的健身运动就稳稳哒。
5. 搞好腰部的防寒保暖，防止低温过强的刺激性，并且少碰生冷食物寒性的饮食搭配为宜。
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