人的赤脚很容易扭。比如在健身运动的情况下，运动员经常会出现脚扭伤的情况。如果稍微扭一下，一般会伤筋伤肌。这会儿光脚会肿，但治疗难度系数会小很多。相比之下，如果脚踝骨折出现，水平会更严重，需要很长时间才能痊愈，患者要经常做康复治疗。
1、推动消肿，避免关节粘连和肌肉僵硬：
骨折处的软组织都是有不一样水平的流血和水肿，促使静脉和淋巴结都流回遇阻，因此会出現伤肢硬块，该硬块若不立即清除，可造成相对软组织黏连，乃至发硬。这类黏连可产生在肌肉与筋腱内，筋腱与滑膜间及其骨节内，进而影响肌肉收缩的作用训练，可推动静脉和淋巴回流，推动脓肿消化吸收，发胀消散，降低骨节液外渗。进而避免了因骨节自身及软组织黏连所导致的关节僵硬。
2、推动骨折愈合：
伤肢肌肉的反复舒缩活动，可使竖向挤工作压力提升，骨折间隙缩小，骨折部更加平稳，能够 改进骨折部的营养成分，骨折端骨工作能力的提高推动了的痊愈。作用训练还能够纠正细微的骨折移位，也有益于骨折的痊愈。
3、推动血液循环系统：
康复训练能够 推动血液循环系统，预防血栓产生。长期卧床患者，肌肉因为沒有舒缩健身运动，血液循环会很慢，使组织的基础代谢减少，伤势的痊愈全过程增加，因为外伤流血壁自身的危害，血液在损伤的血管内迟缓流动性时非常容易产生血块，称之为“静脉血栓”。小的静脉血栓可自主融解，假如静脉血栓很大，从血管壁脱落下来，随血液进到全身循环系统，可造成心、脑、肺关键人体器官堵塞，比较严重的可能导致患者卒死。
4、降低病发症：
常常活动锻练，能够 防止骨、骨节、肌肉等病发症，如骨质疏松、骨折缓慢痊愈，关节粘连，关节软骨肌肉萎缩，骨节硬直及肌萎缩等多种多样病发症。
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