肚子 胀气在日常生活中比较常见。那么是什么原因导致了肚子 胀气，可能是吃了冷食，喝了有气泡的饮料，或者肠胃疾病肚子 胀气。慢肚子 have 胀气不一定是病。减少肚子 胀气/的方法很多，那么什么方法可以减少肚子胀气更快呢？
方式一、1、腹部按摩出現肚子胀气时可在腹部涂上清凉油，随后将手掌心搓热，放到腹部上顺时针方向推拿2分鐘，再反方向推拿2分鐘，反复3次，可迅速协助清除腹胀。2、健身运动肚子胀气时不必坐下来或平躺着，那样总是加剧腹胀，何不开展一些小健身运动，散散心或做些家务活可迅速协助清除肚子胀气。3、迅速排气管法将人体平躺着，膝关节弯折，随后用两手抱紧着小腿肚，将大腿根部紧靠腹部，可迅速协助排出来汽体。
?方式二、根据吃一些非常容易排气管的食材可减轻腹胀：花菜、圆葱、蒜头、大白菜、燕麦片、吐司面包、黄豆、葡萄酒、芥蓝、生苹果、生鸡蛋、橘子、番茄、草莓苗、牛乳、蓝莓干、橡木桶装纯粮酒及其绝大多数的水果和蔬菜，因而，素食主义者放的屁大量，可是味儿淡得多。吃蛋，韭
方式三、肚子胀气大多数是由于肠胃胀气。胃胀气与涨痛，是胃肠问题中非常普遍的，有时候你要是矫情健身运动、走行走就可以，有时候却痛得使你在床边翻滚，并且要是是腹部的疼痛，病症上常常如出一辙，常令人摸不到思绪，不知道是溃疡還是吃坏。肠胃胀气最显著的病症便是：当扣诊时腹部展现空心的声音。?若是腹胀难消时，能够 应用薄荷油擦抹肚脐眼周边的位置，来清除腹部的腹胀。 喝一点薄荷茶、柑桔茶来缓解胃肠的腹胀。做一个简易的姿势：将人体平躺着，膝关节弯折，用两手环绕着住小腿肚，尽可能将大腿根部接近腹部。这一姿势能够 合理的协助排气管，避免 胃中的汽体沉积，平常每天晚上临睡前都能够做一次能够 维护胃肠。
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