每天运动对身体有好处。但是，每个人的身体状况是不一样的。有些人接受了健身计划运动，人体并没有多大变化，因为人体身心健康。但是有些人血压有问题，往往很容易在运动、血压、或者血压，之后出现。所以每个人都要看自己的情况，有的人适合不同类型的健身运动。那为什么运动和血压减少了呢？
一、健身运动能清除心理压力
坚持运动能够使高血压病人稳定情绪、心情愉快，让工作中和日常生活的焦虑情绪足以减轻，使全身身于过度紧张的动脉血管足以左室，进而促进血压降低。
二、健身运动能改进血管
长期性坚持运动的高血压病人，根据身体肌肉健身运动，可使肌肉血管化学纤维慢慢扩大、增大增粗，血容量提升，管腔扩大，壁厚延展性提高，这都有益于降血压。
三、健身运动能提升毛细血管血容量
在做轻中度以上的健身运动时，全身所需要的营养成分和co2比平常空出很多，血液也需很多运输，定期那样健身运动，人体就能融入，使身体毛细血管更高效率地运输血液到全身，从而做到降血压的实际效果。
四、健身运动能减肥瘦身
实践经验，适度的有氧运动减肥能够改进血糖、血糖值，并使体重下降、血压一切正常。
高血压运动疗法的标准
1、高血压健身运动要以有氧运动新陈代谢为标准，最合适挑选全身、有节奏感、易释放压力的体育运动，如太极、降压操、散散步、跑步、游水等；
2、健身运动頻率可依据本人的反映和融入水平，选用每星期三次或隔天一次，或每星期五次等不一样的间距周期时间，健身运动頻率过多或过少都不好血压的控制；
3、并不是全部高血压病人都适合锻炼身体，健身运动只合适于临界值高血压、轻微和轻中度原发性高血压及其一部分病况平稳的中重度高血压病人，血压波动的中重度高血压病人，或出現比较严重病发症的危重症高血压病人，及其出現高血压药副作用而无法操纵者和健身运动中血压过多提高者都不能选用运动疗法
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