腰部是我们身体中非常重要的位置。当代人的日常生活和压力越来越大。很多打工仔每天工作坐七八个小时。久坐会引起脖子酸痛，腰疼，尤其是中老年人腰疼。腰疼也给我们的工作和生活带来了很多麻烦，那么有什么小技巧给缓解 腰疼？
1、改变下习惯性
上班族坐久了会出现腰疼，除开要调节下座姿以外，更关键的是，长坐后一定要站起活动一下，最好是每过一个小时，就来行走下，能够 扭一扭腰，先顺时针方向转动腰部两圈，再反方向再转两圈，再踢踢腿哪些的。
2、能够 敷热
坐着办公室里的情况下，要留意腰腹的防寒保暖，腰疼时可以用暖手袋敷敷伤处，有益于改进血液循环系统，临时具有止疼功效。
电脑上一族因为长期缺乏健身运动，人体的身体状况是较为差的，因此，建议在每日下班了，能够 空出些時间来做个健身运动，能够 在乘公交车下班回家的中途，提早一个站下车时，再徒步回家了，每日散散步三十分钟上下，能够 合理锻练腰大肌，缓解腰疼。
猫式：跪在地面上，两膝开启与屁股同宽，小腿肚及脚面紧贴着地面上，两手按在地面上，肩膊与路面成斜角;呼吸，渐渐地翘高屁股，腰往下微曲，双眼望向正前方;呼吸，渐渐地把背部往上拱起，推动脸向正下方，视野望向大腿根部部位，直到觉得背部有屈伸的觉得，相互配合吸气，反复5次。能够 滋润脊神经，锻练颈、肩、腰、背等好几个位置，减轻酸疼感。
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有些人经常出现胸闷症状，但这些症状一般不容易独立出现。例如，在胸闷呼吸急促的情况下，通常会出现心跳加快、肺部疼痛或心脏疼痛等症状。此外，患者可能会感到呼吸不畅，人体可能会出汗。另外，有些人/。...
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硒是人体的生命之火，是人体内不可缺少的营养成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么吗？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇养生网一起来看看吧。...
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