一般小便的频率是固定的，但是有的人在一定时间内感觉很容易小便，晚上突然小便，一直不停的小便，不能长期进行睡眠质量，导致休息不好，进而影响第二天的工作。很多老年人都是因为夜间条件过度造成的小便，这是他们的生理机能造成的，所以平时要多运动。那么，他们为什么总想着小便？
补充适度的维生素D，维他命C可以改进夜尿频多的问题。例如橘子，红心柚。这种维他命的益处不仅这般，还可以养颜美容，避免败血症。
2、多吃蔬菜
实际上便是多吃兔子菜。例如红萝卜很非常好。维他命a的成分充裕，蔬菜水果里边带有叶绿素，可以改进身体素质，降低晚上尿频的可能。并且可以提升身体的免疫能力。
举例说明为核桃仁，扁桃仁，葵瓜子这些。干果可以调节肠胃，温肾补肾壮阳，简易一句话便是补肾壮阳，夜尿频多的人绝大多数全是肾情况不佳，吃坚果能够算作对症治疗了。
4、多吃菌菇类
多吃菌类对人体有益处。即使晚上尿频很少的人，也应当补充点菌类，营养成分无需网编详细介绍了，实际上菌类对医治夜尿频多也是有益处的，例如白木耳平菇，也有较为划算的黑木耳
5、假如还随着尿道口炽热等病症，能够多吃绿豆
绿豆能够用于降火。假如晚上尿频不但多，并且小便的情况下还会继续出現热痛，表明毫无疑问一些上火，此刻能够炖点绿豆粥喝，木耳汤也可以。
近期平均气温较为高，很多人喜爱吃水果。尤其是睡前去点甜瓜，它是不合理的，甜瓜自身便是有利排尿的，并且寒性，吃完晚上尿频毫无疑问会多的。值得一提的是，梨，箩卜，香蕉苹果啊在临睡前都不可以吃完。
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