足板有丰富多彩的穴位，与许多毛细血管和肌腱相连。如果用脚板走路有腿痛抽筋需要考虑足底筋膜炎的问题。大量行走造成的肌肉疲劳非常容易引起各种关节和肌肉疾病。此时，需要充分的休息和一定的药物治疗。让我们来看看这种情况的实际原因和解决方法。
一、脚板行走像腿抽筋一样疼是什么原因
这一状况大约是脚底筋膜炎，脚底筋膜炎是一种普遍的脚部变病，每一年约有100数万人受其困惑。脚底筋膜炎病发前期，在联接脚后跟和脚前掌的带条状筋腱和肌腱上面出現微小裂缝或发炎。很多脚底筋膜炎病人在早上一下床走动时便会觉得到脚后跟疼痛。脚掌推拿是种简单易行的保健法，推拿，能使毛细血管扩张，血液循环系统加速，供应大量的养分，使基础代谢充沛，能量提高，行動雄健强有力。敷热来缓解疼痛。
二、脚板行走像腿抽筋一样疼该怎么办
1、冷敷
肌肉筋膜破裂损害时要冷敷来缓解疼痛，控制发炎，冷敷使部分血管收缩、血循降低，因此减少组织基础代谢率，抑止炎性感觉，这对健身运动损害若能在第一时间应用，事倍功半。若错过了这机会，炎性感觉已开展或热火朝天，需不需要冷敷，须视临床表现决策。
留意冷敷需分次做，间距最少三分钟或更久，关键的是每一次不超过十五至二十分钟，冰长时间会使部分血管过多收拢导致冻伤。能够 10分钟冷敷，10分钟歇息，随后反复开展。
2、用药治疗
在西医方面外敷上面有双氯酚酸二乙胺天然乳胶剂、活络油、扶他林软膏等，能够 消肿止痛，中医学在医治脚底筋膜炎上也现有久远历史时间了，能用一些消炎、止痛、活血化瘀、通脉走络、通窍通骨、袪风祛寒的中医治疗，外敷上的中草药材药膏成效显著，并且对皮肤刺激性少，不适合皮肤过敏，能深层次疾病，舒筋活血，使足跟损伤组织再造，修复足跟需有延展性。贴外用于足跟肌表刺激性末梢神经，软化血管，推动部分血液循环系统，改进周边组织营养成分，做到消肿，消炎和止痛之目地。安全性、经济发展、迅速消除足跟病苦。
三、脚底筋膜炎如何预防
脚底筋膜炎病人应降低跳、跑、长走等脚部很多健身运动，不必开展小山坡跑和速率训炼。跑的情况下要留意腓肠肌和后脚腱要充足屈伸。每天晚上能用温温水洗脚，推动部分血液循环系统。防止足跟做反复碾踩姿势。
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