东西吃多了胃疼怎么办？吃饭多了就胃疼怎么办

每到国家法定假日，很多人都会享受一些特别的美食，但在吃这类食物的时候，一定要控制，千万不要暴饮暴食。如果吃得太多，往往会引起消化不良和胃痛。万一出现这样的情况，此刻不需要马上休息，可以去外面走走，但是不需要做剧烈的健身运动，按摩腹部，吃一些消化的成分。

东西吃多了胃疼该怎么办

1、开展适度散散步促消化

适度的散散步能够推动我们消化道的肠蠕动可以促消化的开展，自然这类状况也得看着你吃撑到哪些水平了，假如你吃的连站立起来都感觉不舒服，那麼建议你先坐一会，等适度的消化吸收一点以后，在开展散散步，不必什么情况都能够开展散散步的;温暖小贴士：散散步的全过程中就不必吃完，假如觉得散散步全过程中腹部有点儿不舒服就得慢下来，不必再次散散步。

2、吃撑了就不必再次进餐了

很多人因为传统节日的原因，喜爱与人拼酒吃东西，在本身觉得腹部很撑的状况下，也要再次开展饮酒或是吃别的东西，这类状况实际上是很危险的，一般年青人那样的状况刚开始数最多就呕吐两下，可是常常那样的话，非常容易促使胃粘膜出現损害，乃至出現胃出血，和胃穿孔的状况，因此 我们务必得留意;温暖小贴士：不论是多少的开心事，吃吃喝喝的情况下都得量力而为，不必过多。

3、不必做运动过量

尽管网编前边说过，吃撑了适度的散散步能够促消化，可是这一也也得看情况，并不是什么情况都能散散步的，在讲到这，连散散步都得看情况了，更不要说这一运动过量了，运动过量不仅不利我们消化吸收，还可能促进我们胃内容物冒出食道，也有强烈的健身运动也会对消化道导致一定的损害;温暖小贴士：吃撑以后的健身运动消化吸收都得是量力而为，更不要说是运动过量了。

4、吃撑了不必马上入睡

很多人吃撑了不舒服，就趴在床边去睡觉了，这一习惯性是很不太好的，最先那样躺着不利消化道的肠蠕动，换句话说消化吸收的速度比较慢，此外针对一些追求美丽的女士而言，这类个人行为更为不可取，她是我们增加体重的一大发病原因之一;温暖小贴士：吃撑了以后，消化吸收的时间需要长时间的，因此 我们要等大概2到3个钟头之后在开展睡眠质量。

5、很撑的情况下不必吃苹果

许多有关报导上说，消化不良的情况下吃点酸碱性的新鲜水果，促消化实际上这一叫法有点儿不可靠，最先新鲜水果确实有促进消化的功效，可是他在身体是有一定的消化过程的，假如你一直在吃撑了以后在吃苹果开展消化吸收，实际上反倒会加剧吃撑的病症，提升消化道的消化吸收压力;温暖小贴士：不建议在吃撑的情况下再次应用新鲜水果，基本没多少实际效果的。

6、吃了彭化类食品不必马上饮水

很多人吃东西吃撑着了 有一部分是由于吃完馍馍，吐司面包这种的彭化食品，这个时候你也就干万得当心了，撑住的情况下，不必轻信他人饮水消化吸收，这类状况下，饮水总是让这种食品的容积越来越大，原本就吃撑了，在扩张容积，非常容易出現胃穿孔乃至更为比较严重的状况，因此 务必得留意;温暖小贴士：吃这种馍馍这类的食品时，也不必喝他人拼酒。

7、给腹部开展柔和迟缓的推拿

在这儿网编最先得取现一样的是，我们在腹部吃撑了的状况下，适度柔和的推拿确实有利于消化道的肠蠕动，可是我们还得留意的是，我们要做的时揉，并不是按，太过能量对腹部的轻按是对消化道肠蠕动沒有是好的益处的，反过来还会继续试着一些不太好的影响;温暖小贴士：我们能够沿着消化道代谢的方式开展推拿，自然在网上也是有相对的按摩手法，大伙儿能够去学一下。