睡觉时，梦话是很多人烦恼的问题，但不能马上和解决调节。 这大部分是由于自身精神压力过大，导致神经衰弱的症状表现，必须通过心理状态水平的治疗和改善，必要时得到医生的协助，才能使自己出现的疾病得到一定的减轻。
夜里经常说梦话，表明睡眠质量期内神经过度激动，可能是因为紧张焦虑、或过度疲惫、或吃得太撑、或工作压力过大等要素造成的。此外，夜里经常说梦话也有可能是神经衰弱的主要表现，务必要留意多方面调节。
经常说梦话的人一定要增强体质,另外更要注意休息,调整工作中、日常生活所产生的工作压力，调节自身的生活的节奏，调养营养成分，问题会渐渐地好起来的。假如根据自我调整无法改进得话，能够 根据咨询心理专家，恳求医师的协助。
提高饮食疗法
（1）玉竹猪腰：猪腰500克、玉竹20克、荸荠50克、韭菜10克、老母鸡汤40克、生抽15克，米酒、盐、胡椒粉、葱、姜、芡粉、醋、色拉油少量。猪急切成片状，玉竹自来水煮，获取浆汁20ml，另配荸荠、韭菜、老母鸡汤，添加生抽、米酒、盐、胡椒粉、葱、姜适当爆锅，用水淀粉勾芡，淋入醋和色拉油少量。每天1-2次。
此养生药膳细嫩爽口，养阴益胃，宁心安神，对心悸、失眠记忆减退、梦多有功效。
（2）生猪肉海叁：海叁725克、猪里脊200克、葱、姜、香莱、虾皮、鸡精、醋、盐各适当。海叁切一片，温开水泡发，猪里脊肉切割成片状，各自入冷水氽过。姜、葱切末，香莱切段儿、虾皮码入碗内再用老母鸡汤煮沸，添加鸡精、醋、盐，随后倒进碗内，参肉软溜。每天1-2次。可使餐服用。
此养生药膳补肾益精，益气养血润肺。是梦多、遗精、头昏目眩、腰酸困乏等症的理想化饮食。
（3）莲籽老冰糖：去芯鲜莲子300克、老冰糖200克、白砂糖200克、金糕30克、桂花树卤少量。先将莲籽蒸50分钟，把老冰糖、白砂糖、金糕、桂花树和冷水2000克，共熬熬汁，浇入莲籽中。可随便服用。
此养生药膳对多梦易醒、心悸失眠、内火尿亦、脾虚泄泻者有功效。
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