请不要看跑步。 这项运动既健康又简单，但我们在跑步的时候中也要保护踝关节、膝关节和关节损伤。 一般是软组织损伤，与骨折无关。 因为一般情况下跑步的时候用力过猛，没能热身、扭伤、韧带损伤
软组织损伤：软组织是指人体的皮肤、皮下组织、肌肉、肌腱、韧带、关节囊、滑膜囊，神经、血管等。这些组织在受到外力作用下，发生机能或结构的异常，称软组织损伤。分急性损伤，慢性损伤。
急性损伤分扭伤、挫伤、拉伤。慢性损伤称陈伤、劳损。临床表现为疼痛、功能障碍、肌肉痉挛、关节僵硬,关节囊萎缩,肌肉萎缩,神经肌肉粘连,畸形等。软组织损伤后可能出现的并发症有：血管舒缩功能紊乱引起的持久性局部发热和肿胀、营养性紊乱引起的肌萎缩、韧带松弛引起的关节不稳定、损伤性关节炎、关节周围骨化、关节内游离体等。
治疗：跌打损伤、软组织损伤(扭伤、拉伤、挫伤、撞伤):直接使用中药接骨散外敷治疗,它局部给药,使药能快速渗透到损伤的部位，快速止痛消肿,活血化瘀,接骨续筋，达到治疗目的，而且安全可靠，有条件的理应首选.新伤2-3天止痛消肿,3-6天治愈.3个月以内的伤一般2-3副药就治愈了.严重的需要3-4副药.陈伤需要3-6副药。
软组织损伤应急时治疗,以免发生神经粘连,肌肉萎缩等其它后遗症和并发症的出现.注意事项:有外伤、皮肤严重过敏者禁用.另外也可以根据具体情况，采取内服活血化瘀的中药、推拿按摩、针灸、温熨、熏洗、揉擦、固定等办法治。
面对跑步的时候脚裸疼的问题，建议大家平时现暂停跑步，另外要检查自己是否在跑步的时候没有做好热身运动，跑步的过程中是否有跌倒或是冲撞的问题，以免引起关节局部是否是韧带拉伤?按摩针灸的方式来进行治疗，另外，如果有红肿的话，需要服药治疗。
一般来说，支气管扩张患者进行的最常见的检查是x线，该检查可判断病情轻重，尤其可判断支气管扩张程度，并可了解支气管扩张等一些病理变化。 当然，部分支气管扩张患者可能存在出血，此时最好进行淋巴细胞计...
如今，人们的生活越来越少不了数码产品，如电脑、手机等。 在平时对着电脑，只有几个小时的人们中，眼睛干燥模糊等情况很常见。 这主要是因为眼睛花了太多时间，没有休息。 那么，对于那些平时过度使用眼睛...
到了秋冬季节，天气开始干燥，此时人们的身体容易肝火旺盛。 另一方面，如果肝清楚，在这个时期，经常有人干巴巴的眼睛，就有可能是肝阴不足引起的症状。 身体里的肝脏干燥时，首先会影响眼睛。 那么，有人说中...
冬春季节干燥天气时，很多人会出现咳嗽症状。 很多人认为这是空气干燥刺激引起的，其实也有病原菌局部感染引起的。 特别是对支气管扩张的患者来说，在日常生活中预防和保健非常重要。 特别是对于年龄...
根据人的不同，身体可能会逐渐老化。 鼻子上面长着横纹。 这个横纹一般隔阂很深，特别是一些年轻女性，在鼻子上长出横纹之后，看起来就老了。 此时，可以用各种各样的方法来解决。 例如，平时可以进行漱口的...
海参是食物中最好的东西，我最喜欢的是它。 我喜欢触手圈的形状，喜欢肉刺。 虽然那对我来说很不可思议。 我住在神秘的海下面。 西洋参是个好东西，但有些人不应该吃。 那么，谁吃不能？ (1) 0可以，但不要...
生活中有很多人有喝酒的习惯。 酒类中有很多对人体有害的物质，适量饮用就可以了。 但也有人在喝完酒后发现了膝盖令人费解的疼痛。 是因为关节炎，还是痛风！ 很多人对此可能不太清楚，让我们来看看喝完...
以前营养达不到，也有遗传的原因。 很多年轻人个子很矮。 因为身高不够，所以经常自卑，有时也会被人嘲笑。 看到同龄的孩子比自己的孩子高，父母看到也没用。 近年来，销售了各种各样的膨体产品。 但是，如...
脂肪肝是大家都听过的疾病名词，其实这种病离很多人不远，而且有低龄化的发病趋势，大家对此应该重视。 脂肪肝也有多种情况，非均匀性脂肪肝是脂肪肝的一种，对很多患者的身体造成伤害。 那么，非均匀性脂肪...
脚后跟的痛苦，我相信我们很熟悉。 我遇到过很多朋友。 我们站太久或走的话脚会痛。 特别是脚后跟，休息一会儿就好了。 这是非常正常的症状，但现在我们想说的是脚后跟出现穴位的疼痛，会很痛苦。 我不...
硒是人体的生命之火，是人体内不可缺少的营养成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么吗？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇养生网一起来看看吧。...
一级夫妻性生活的年纪大概在20岁到50岁左右，如果是一种比较好的情况下，性生活的频率一般在10到20分钟左右，如果是比较差的夫妻，性生活的频率可能会受到很多因素的影响，有些人可能会担心，性生活的质量不...
黄ba等中草药可用于治疗多种男科疾病。 可是不应过多使用。 毕竟，该药具有三点毒性，并且肯定会引起身体某些副作用，尤其是对肾功能的影响，将产生非常大的影响，因此一定应该引起注意， 可能会继续导致自...
三道鳞鱼是欧美鲫鱼的一种变异鱼，它在人体表面的鳞片很大。所以在欧洲的一些地区，经常有人用三道鳞鱼来晒虾米作为镜子，所以三道鳞鱼也有另外一个名字，镜鱼。如今，三道鳞鱼已经被引入中国许多地区进行...
在我们的日常生活中，桂花酒属于一种常见的酒，具有桂花树的香味和多种营养元素，特别适合冬季饮用。桂花酒可以暖身祛寒作用，还可以合理减少疲劳功效，改善睡眠质量等。...
许多人喜欢在冬天去钓鱼。在这种情况下，米酒通常被用作巢的材料。对于一些更有经验的人来说，筑巢是非常好的。然而，许多人没有做好并死去。死亡巢穴的出现有很多原因。可能是制作巢料时香料的味道太...
三角肌 注射是预防接种医院门诊的重点工作。精确定位和选择合适的位置对于确保安全注射非常重要。三角肌注射/的正确方式是什么？三角肌宜注射方法是将右手收紧在部分皮肤上，将无名指固定在针上，使针...
我坚信很多人都吃过马鲛鱼，这是一种有价值的鱼，营养含量很高，比如蛋白质丰富多彩。另外，马鲛鱼含有维生素A和各种矿物质元素。据了解，食用马鲛鱼具有补气养血的功效，还具有止咳化痰的功效。女性可以通...
夏天很多人喜欢买泥鳅吃。泥鳅有很多做法，比如蒸、炸等等。它是一种人们非常喜欢吃的食物。而且泥鳅的营养价值也很高，但是每次吃的时候处理掉泥鳅是个麻烦的问题，尤其是如果内脏需要清理的话。所以...
相信很多人都用过上海药皂，它是中国上海第一块特效除菌皂，那么上海药皂都有什么作用呢？下面就来说说上海药皂的功效与作用，一起来了解下吧。...
