维生素d可以帮助儿童骨骼生长发育。 对孩子们来说，平时应该多吃含有维生素d的食物，但父母不知道维生素d的概念，也不认识维生素d对孩子的帮助。 其实维生素d是脂溶性维生素，部分维生素d存在于天然食物中，充分的紫外线照射可以满足人们的需要。
1、维生素D是固醇类营养素，这个家族中最重要的元素是维生素D2和维生素D3。要问什么食物中富含维生素D，答案就是维生素D主要存在于动物性食物中，在植物学食物中含维生素D的量是很少的。
2、维生素D含量最丰富的食物首推鱼肝油。另外，乳制品、黄油、奶油、沙丁鱼、蛤鱼、鱿鱼、鲜鱼、鳍鱼肝、比目鱼肝油、金枪鱼肝油也含有丰富的维生素D。在季节方面，食物中的维生素D也会有所变化。夏天阳光充足时，鸡蛋、牛、羊乳中因日照的关系维生素D含量比冬天为高。
3、维生素D除了在食物中可以找到之外，通过阳光也是可以获得维生素D的。人体皮肤内的脱氢胆固醇经阳光紫外线照射会形成维生素D3。这是取维生素D最方便和经济的方法。这就是人们平时提倡冬季儿童、老年人多做些户外活动的原因。
4、维生素D能够促进钙、磷在小肠中的消化和吸收，是调节钙、磷新陈代谢的必须营养物质。另外，维生素D是促进牙齿和骨骼正常发育的必备营养物质。对于幼儿来说，如果缺乏维生素D，则有可能发生佝偻病；对于成人来讲，维生素D的缺乏则会导致骨质软化；老年人缺乏维生素D则会患上骨质疏松症，很容易发生骨折。
病毒性感染会对身体健康造成诸多威胁，了解这些症状与呼吸道病毒感染、皮肤和粘膜病毒感染症状不同，包括麻疹、风疹、幼儿急疹都要警惕。...
眼睛是心灵的窗户，每个人眼睛都是比较重要的器官。 眼睛中出现闪光时，说明眼睛出现了问题。 可能是玻璃体混浊、视网膜病或视力减退引起的，建议去眼科。...
良姜在生活中很常见，可以在市场上买到。 这是既可以用于食物也可以用于药物的姜类。 良姜的功效和作用以及食用方法是很多人都想知道的事情。 (1) 0可缓解呕吐或入汤，有一定调味；(3) 0。...
金银花性寒，但气味非常好，清热消暑作用对治疗多种疾病有很好的疗效，同时金银花的使用方法也较多，除了加水对任性治疗有很好的效果外，& 1...
免疫力是人体内的防御机制，可用于抵抗疾病。 不仅是孩子，免疫力弱，大人也有可能变成免疫力下降。 对于如何处理大人免疫力下降的问题，可以从饮食上加以改善，多摄取营养食物。...
鼻梁也会出现痘痘，很伤心，如果不是痘痘的原因，为什么鼻梁也会觉得有点痛呢？ 这是感冒发烧的症状，还是人体呈现什么样的状态，鼻子是人类呼吸的重要器官，呼吸系统疾病容易异常发生，需要慎重对待。...
心脑血管疾病的影响和危害很多人都知道，对患者朋友来说更重要的是预防工作，而且该病越来越年轻化，必须重视全面检查。 其中包括血脂，4项检查还包括颈动脉彩超检查...
一般来说，黑发不会自己消失。 如果保留太久，黑肉只会更加顽固。 )2) 0要有正确的方法，不能用手按。 皮肤容易破损。 借用一些口罩和清洁工具可以有效去除。...
黑色的牙菌斑不仅影响人们牙齿的清洁和美观，同时也是牙周炎的诱发因素，因此黑色牙菌斑出现时必须及时清除。 那么，在日常生活中清除黑色牙菌斑的妙招有哪些？ 大多数人对此并不十分了解。 其实清除黑...
很多朋友认为黑头节流后不用在意，其实去除黑头后，皮肤上还留有小孔。 如果没有消炎和护肤的工作，黑头会再次感染细菌，请务必处理。...
硒是人体的生命之火，是人体内不可缺少的营养成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么吗？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇养生网一起来看看吧。...
一级夫妻性生活的年纪大概在20岁到50岁左右，如果是一种比较好的情况下，性生活的频率一般在10到20分钟左右，如果是比较差的夫妻，性生活的频率可能会受到很多因素的影响，有些人可能会担心，性生活的质量不...
黄ba等中草药可用于治疗多种男科疾病。 可是不应过多使用。 毕竟，该药具有三点毒性，并且肯定会引起身体某些副作用，尤其是对肾功能的影响，将产生非常大的影响，因此一定应该引起注意， 可能会继续导致自...
三道鳞鱼是欧美鲫鱼的一种变异鱼，它在人体表面的鳞片很大。所以在欧洲的一些地区，经常有人用三道鳞鱼来晒虾米作为镜子，所以三道鳞鱼也有另外一个名字，镜鱼。如今，三道鳞鱼已经被引入中国许多地区进行...
在我们的日常生活中，桂花酒属于一种常见的酒，具有桂花树的香味和多种营养元素，特别适合冬季饮用。桂花酒可以暖身祛寒作用，还可以合理减少疲劳功效，改善睡眠质量等。...
许多人喜欢在冬天去钓鱼。在这种情况下，米酒通常被用作巢的材料。对于一些更有经验的人来说，筑巢是非常好的。然而，许多人没有做好并死去。死亡巢穴的出现有很多原因。可能是制作巢料时香料的味道太...
三角肌 注射是预防接种医院门诊的重点工作。精确定位和选择合适的位置对于确保安全注射非常重要。三角肌注射/的正确方式是什么？三角肌宜注射方法是将右手收紧在部分皮肤上，将无名指固定在针上，使针...
我坚信很多人都吃过马鲛鱼，这是一种有价值的鱼，营养含量很高，比如蛋白质丰富多彩。另外，马鲛鱼含有维生素A和各种矿物质元素。据了解，食用马鲛鱼具有补气养血的功效，还具有止咳化痰的功效。女性可以通...
夏天很多人喜欢买泥鳅吃。泥鳅有很多做法，比如蒸、炸等等。它是一种人们非常喜欢吃的食物。而且泥鳅的营养价值也很高，但是每次吃的时候处理掉泥鳅是个麻烦的问题，尤其是如果内脏需要清理的话。所以...
相信很多人都用过上海药皂，它是中国上海第一块特效除菌皂，那么上海药皂都有什么作用呢？下面就来说说上海药皂的功效与作用，一起来了解下吧。...
