跳绳真的能长高吗 为什么跳绳可以长高

跳绳是一项非常传统但也很受欢迎的运动，这是因为跳绳不仅有助于健身、减肥，而且还有助于长高，以下是跳绳长度的原则。

跳绳真的能长高吗

跳绳是可以帮助长高的，尤其是对于正在发育的青少年来说，通过跳绳不仅可以强身健体，还有助于骨骼的活动以及拉伸，从而起到帮助长高的效果，不过跳绳长高对于已经停止发育的成年人来说就没有什么太大的效果了。

跳绳是可以帮助长高的，其实很多运动都有利于长高，跳绳是其中比较常见的一种，一般而言跳绳长高对于孩子来说效果还是比较明显的。想要长高要把握时间，在发育期补充各种人体所需的营养的同时，还需要适当做一些增高运动。比如打篮球、单杆、摸高等，而跳绳是最好的增高运动，用时少，消耗能量多，能够直接刺激骨骼的生长发育。同时跳绳因运动器材简便，运动难度比较低，所以适合大众健身。

跳绳运动十分常见，而且做起来也很简单，因此就成为了十分受欢迎的促进发育的运动之一。基本所有的运动都是能够刺激我们的发育生长和促进骨骼的生长的。所以从这个层面来讲，跳绳这项运动确实是能够帮助我们长高的。但是，仅仅依靠跳绳这项运动，而没有进行辅助工作，其增高效果也不是很好。因为，如果我们仅仅是依靠跳绳来运动，而没有注意自己日常的饮食习惯等等，那长高的效果便会大打折扣。我们在运动的过程当中，骨骼的生长速度加快了，孩子们的身高自然也会变得有所增长。

为什么跳绳可以长高

其实很多运动都有助于长高，而跳绳帮助长高的人原理主要集中在以下三点：

1、跳绳过程中促进骨塑建

在跳绳运动的过程中可以促进血液循环，就可以为骨骼的发育提供更加充足的影响。在生长发育期，骺软骨会不断生长。而在跳绳的过程中，会由于血液循环加速，使正处于发育时期的骨组织的血液供应得到改善，促进了骨塑建过程加快。

2、跳绳过程中生长板增生

跳绳运动时对身体有一定的拉伸作用，因此对骨骼的增长也有一定的效果。跳绳过程中，肌肉收缩牵拉骨骼会使骨承受一定的压力和张力，促进生长板的增生，加速骨的生长。这对身高的增长产生了很大的促进作用。

3、跳绳过程中促进骨密度生长

在发育阶段坚持运动可以起到促进骨骼生长的作用，因此跳绳也可以。青少年时期骨量的获得对其骨骼的生长和日后骨骼的健康起着决定性的作用。跳绳可以促进骨密度增长，使骨重量增加、结构改善、骨形成加强。