在生活中，多吃富含维生素的水果和蔬菜，不仅有助于我们的身体疏通血管，也有助于补充我们身体所需的微量元素。 可以保持健康的身体，不易发胖，所以水果和蔬菜是我们健康身体的保证。 为了养成良好的生活习惯，下面介绍几种能改善身体血液循环的水果和食物。
玉米：玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管。
西红柿：不仅各种维生素含量比苹果、梨高2～4倍，而且还含维生素——芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。
苹果：苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分，可使积蓄于体内的脂肪分解，对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。
海带：海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。
茶叶：含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。
大蒜：含挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。
洋葱：含有一种较强血管扩张作用前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度，减少血管的压力，同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。
茄子：含有较多的维生素P，能增强毛细血管的弹性，因此对防治高血压、动脉粥样硬化有一定作用。
很多人喜欢红茶。 特别是冬天，有祛寒保温的效果，有暖胃的效果。 我国是红茶产量大国，在我国红茶的有名品种也非常多。 例如，祁门功夫茶是我国传统工夫红茶的珍品，距今已有一百年的历史，享誉海内外，还有...
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到了春天，很多人喜欢在野外挖山野菜。 山野菜的吃法也很多。 例如，可以生着吃，蘸酱吃，包馅也可以做汤，蒸山野菜也可以，至于蒸野菜的时间，也要根据山野菜的种类而定。 有些山野菜蒸时间长一点，有些嫩一点，...
我听说我们平时买各种油的时候，经常吃调和油。 调合油也就是指高合油。 这是指由两种以上的精炼油混合而成，按一定比例添加的食用油。 调和油的好处是可以做各种各样的料理，也可以应对煎炸。 另外，就...
现在，饮食习惯和生活习惯不好的人很多。 比如，非常喜欢饭菜细腻、油腻、运动少、熬夜多等。 这些坏习惯容易便秘，长时间便秘危害非常大。 这里介绍吃火龙果预防便秘的方法。 那么，宝宝吃火龙果要多长...
红豆的另一个名称叫相思树豆。 这个豆子看起来很漂亮，观赏价值很高，所以作为装饰用有非常多的用途。 顺便说一下，红豆的营养价值非常高，富含淀粉和碳水化合物，还有胡萝卜素和氨基酸等。 可能很多人觉...
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榴莲是常见的营养丰富的水果。 榴莲平时的价格比较贵，所以很多人并不经常吃榴莲。 不经常吃榴莲的人一般也很少选择榴莲。 有时选择的榴莲在拨开后可能还不成熟。 一般来说，拨开后的榴莲必须成熟。...
榴莲是日常生活中常见的水果。 榴莲被大家称为水果之王。 可见榴莲的营养价值很高。 通常，大家吃榴莲的时候，都需要买熟榴莲回家吃。 但是，有时候我没有自己选择，所以买了不成熟的榴莲，结果打开了。 ...
榴莲是水果，但榴莲的营养价值非常高。 榴莲不仅能滋养身体，榴莲还有治病的功效。 例如，一些平时来月经的女性会出现痛经。 吃榴莲可以缓解痛经。 有些人身体免疫力很低。 多吃榴莲可以提高免疫力。 ...
硒是人体的生命之火，是人体内不可缺少的营养成分，生活中很多水果都含有硒元素，但你知道含硒第一名的水果是什么吗？含硒高的水果又有哪些呢？跟水簇养生网一起来看看吧。...
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