孩子补锌的时候，最重要的就是家长朋友们一定要谨记，首先要注意，食物中富含锌的食物很多，尤其是含锌较多的动物性食品中，含锌较多的就是动物的肝脏，黄豆，绿豆，豌豆等这些食物中含锌量比较高，尤其是动物的内脏，鱼肉，虾，蟹类等食物中含锌量非常丰富。除此之外，还可以多吃一些含有锌丰富的食物，下面我来详细说说。
锌的作用之一就是促进生长发育。含锌丰富的食物有动物性食物，如:鱼虾、紫菜、海带、豆类、花生、芝麻、花生、绿色蔬菜等。还可以多吃一些富含锌的食物，比如动物内脏，动物肝脏中含锌量很高，虾皮含锌很丰富，对人体发育和疾病的预防都有好处。
锌的主要生理功能是促进生长发育。如果缺锌会引起生长发育迟缓，患牙齿发育不良等情况。因此补锌是一个重要的课题。那么补锌有什么作用呢？
锌是人体不能缺乏的一种营养物质。小儿生长发育快，肌肉、骨骼生长快，肌肉及肺的生长发育快。缺锌会导致儿童身高降低、食欲减退、生长迟缓等。锌还能促进儿童味觉和嗅觉的发育，能促进儿童对食物的味觉、嗅觉和味觉的发育。如果儿童缺锌可导致锌性贫血、味觉异常、味蕾障碍、免疫功能低下、腹泻、味觉发育迟缓、学习障碍、注意力不集中、行为障碍、人格障碍、自卑等。如果缺锌儿童出现易感冒、胃口差、烦躁不安、嗜睡等。
同时锌也是我们人体不可缺少的微量元素。锌是人体不能缺乏的微量元素，这对儿童的成长和发育有非常重要的作用。所以我们给孩子补锌吃什么东西好？下面就给大家详细介绍锌。
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