红毛丹果是一种可以食用的水果，而且这种水果的口感以及营养物质是非常丰富的，适合我们食用，特别是在秋季的时候，我们可以吃上一些红毛丹果，可以起到清热解毒以及润肺止咳的作用。红毛丹果的营养价值很高，它含有很多的维生素以及微量元素，是可以促进身体健康的。
1、红毛丹是一种极具营养价值的水果，由于其含有丰富的营养元素以及多种人体所需的氨基酸、氨基酸、维生素等，所以经常吃些红毛丹，对人体健康有很大的好处。
2、红毛丹含有丰富的微量元素，在每一百克红毛丹中就含有96.2毫克的微量元素，尤其是红毛丹中的微量元素比葡萄、苹果、梨、葡萄等水果都要高出数倍，对人体健康有很大的益处。
3、红毛丹中含有的维生素、叶酸、钾、镁等，对人体健康都有很大的好处。
4、红毛丹还含有胡萝卜素，具有抗氧化、抗衰老、抑制肿瘤等多种功能，尤其是红毛丹中所含的胡萝卜素，也是抗皱抗老的抗氧化剂，且红毛丹的鲜果还具有清热解毒、润肺止咳、降血糖、提高免疫力的作用，有助于改善病情。
红毛丹的吃法有很多种，可以做成水煎或是凉拌，特别是在秋冬季节食用，不仅味道爽口，而且能为人体补充多种营养。制作煮水饮时，只需要将红毛丹清洗干净，然后放在锅中，加水，煮沸后加入适量的冰糖就可以。
红毛丹粥最为简单，需要把适量的红毛丹清洗干净。
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