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扇贝营养丰富可促进人体发育各种做法皆具营养

来源:互联网 2022-11-21 14:15:13 158 人看过 手机阅读>>

扇贝大家都不陌生,生活中扇贝非常的常见,尤其是南方的扇贝更是受到了大家的欢迎,扇贝的营养价值非常的丰富,含有丰富的蛋白质、钙、铁、碘等,扇贝还含有丰富的维生素和不饱和脂肪酸,可以促进人体的生长和发育,扇贝的做法有很多,每一种做法都具有很好的营养价值。

扇贝的家常做法

扇贝的做法

一、扇贝蔬菜—扇贝

扇贝的家常做法

原料:扇贝10只,胡萝卜1根,葱一根,芹菜2根,姜一块,蒜2瓣,油适量,盐适量。

做法:

1、扇贝用盐搓洗干净后,再用流水冲洗一下,用厨房纸吸干水分。

扇贝的家常做法

2、胡萝卜去皮后切薄片,芹菜切末,蒜切碎。

3、葱姜蒜炝锅后,放入胡萝卜煸炒一会。

4、待胡萝卜变色后放入扇贝,加适量的盐、生抽、耗油调味后,再放入芹菜、蒜炒一会。

5、翻炒后即可出锅。

二、扇贝营养价值

扇贝的家常做法

扇贝营养丰富,含有丰富的蛋白质、钙、铁、碘等多种营养成分,食用扇贝有滋补强身的功效。

扇贝营养价值高,富含钙、铁、碘等多种营养成分,食用扇贝有滋补强身的功效。

扇贝营养价值高,含有丰富的蛋白质、钙、铁、碘等多种营养成分,食用扇贝有滋补强身的功效。

扇贝的家常做法

扇贝营养价值高,含有丰富的蛋白质、钙、铁、碘等多种营养成分。

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