鱼类中营养价值高，同时肉质也非常的鲜美，其中含有丰富的蛋白质、脂肪，而且富含磷、铁、锌等营养物质，对于人体的健康有很大的帮助。鱼肉中含有丰富的蛋白质，而且蛋白质的含量是很高的，特别适合孕妇，所以说孕妇要多吃鱼类，鱼肉中的含量较高。
其实鱼的营养价值和鱼肉的食用价值都是一样的，比如孕妇可以吃鱼，也是可以吃鱼，都是很好的滋补食物，但是孕妇吃鱼肉要注意适量的吃，这样对宝宝才不会有任何的影响。
1、补充优质蛋白质
孕妈咪在孕期应多吃鱼，以补充优质蛋白质，对胎宝宝大脑发育有很大益处。
2、增进记忆力
孕妈咪食用鱼类，可以提高宝宝对有害的学习与记忆力，帮助妈咪健脑，促进神经系统的发育。
3、提高宝宝免疫力
孕妈咪食用鱼类，可以有效提高宝宝的免疫力，保护宝宝的眼睛健康。
4、补钙
孕妈咪吃鱼有助于宝宝的骨骼健康发育，预防宝宝有"舟状腿"。
5、清血
孕妈咪吃鱼有助于孕妇清血，清血，润肺，补钙。
6、利尿消肿
孕妈咪食用鱼类，可以利尿消肿，缓解水肿等症状。
7、促进消化
孕妈咪食用鱼类，可以促进宝宝的消化系统，增强胃口，促进消化。
8、治疗水肿
孕妈咪食用鱼类，有利于水肿症状的改善，也有利于孕妈咪孕期水肿的改善。
9、安胎
孕妈咪食用鱼类，有利于孕妇安胎，安胎的同时。
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