下焦寒湿就是我们平时说的内湿，其实一般来说这就是人们平时说的内湿，内湿气通常是指内热重于内湿，因为内湿内热的时候容易引起湿疹，另外平时如果身体内湿气过多的话，经常会出现大便黏滞，而且容易产生明显的腹泻，食欲下降等症状，尤其是女性，往往容易出现阴部潮湿的症状。
1、内湿是因为脾虚湿盛
有的人天生脾虚湿盛，表现为经常感觉疲倦乏力、食欲不振、身重体轻、脸色发黄、四肢无力、小便清长等症状，部分严重者还伴有口干舌燥、舌苔黄腻等。如果从中医角度看，脾虚湿盛与胃有关，应从健脾补胃、祛湿养血来调理。脾虚湿盛的人可以吃一些健脾的食物，比如山药、薏米、红豆、猪肚等。
2、胃热脾虚
患有胃热脾虚的人经常感觉口干口苦，脾气急躁，时欲吐酸水，睡眠不踏实，胃脘部灼痛，不思饮食，有明显的下腹部饱胀感。严重的时候还会出现大便干燥，小便黄赤等症状。胃热脾虚引起的胃痛一般是急性疼痛，可以服用中成药进行调理，例如温胃散寒、健胃消食、和胃消食丸等。
3、湿热内蕴
很多人认为湿热性体质的人容易出现大便粘滞、小便黄黄、消瘦等症状，其实湿热性体质并不是很难治，湿热的体质并不是阳虚、气虚，而是阳盛或者阴虚内热的病理状态。湿热性体质的人的小便会呈黄色或黄色。
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